Koji dio dana je najpogodniji za vježbanje?

Korisni savjeti

Puno je istraživanja rađeno kako bi se došlo do savršenog odgovora na ovo pitanje, ali samo su neki mogli potvrditi da je jutro najbolji period za vježbanje. Svakako to ne mora da važi i za vas, jer prvenstveno zavisi od čovjekovog organizma i od činjenice kada se vi najbolje osjećate i kada ste raspoloženi za vježbanje. Vježbanje treba biti aktivnost u kojoj uživate, i koje se nećete baš tako brzo zasititi.

Koji dio dana je najpogodniji za vježbanje?
Foto: Unsplash

Ako redovno praktikujete trčanje u 8 sati ujutru i odjednom promjenite termin za 20 sati, vjerovatno je da ćete se brže umoriti i osjećat ćete nedostatak energije. Kako ne bi došlo do toga, najbolje je da odredite jedan termin i da se njega pridržavate.

Ipak, svaki dio dana ima svoje beneficije i zašto je dobro baš u to vrijeme da se vježba. Donosimo vam sve te pozitivne strane i argumente za vježbanje u bilo kom periodu dana.

Vježbanje u jutarnjim satima
Jedan od najbitnijih argumenata za vježbanje u jutarnjim satima jeste taj, da će vam jutarnja vježba povećati energiju i zbog toga ćete dan započeti svježiji. Male su šanse da iznenadno u ova doba dana izađete i preskočite trening.

Vježbanje u popodnevnim satima
Mnoga istraživanja tvrde da je u popodnevnim satima tijelo najspremnije za fiziču aktivnost. Zato, ukoliko se vi osjećate spremnim, vježbanje u ovom terminu će vam donijeti brojen beneficije. Neke od njih su da u teretani u tom periodu ima najmanje gužve, što olakšava činjenicu da možete imati partnera za vježbanje, jer je u društvu trening uvijek puno zanimljiviji.

Vježbanje u večernjim satima
Ukoliko ste se odlučili sa vježbanje u kasnim satima, to je pozitivna stvar jer to radite nakon radnog vremena gdje neće biti stvari koje će vam odvlačiti pažnju, a i mišići su u tim satima najopušteniji.

Ako ste odlučili da redovno vježbate, savjetujemo vam da na početku isporbate sve termine dok ne saznate koji vam najbolje odgovara. Nakon što odaberete terim, držite se njega, jer je rutina jako bitna u izgradnji i održavanju same navike fizičke aktivnoti.

Komentari (2)

kad sam pocinjala da treniram imala sam problem ...
mali broj fitnes centara radi pre podne
obicno su to termini u vecernjim casovima...
zasto je to tako...ne znam

SVETLANA

svako vreme je dobro kad se trenira

srecko
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak