Za ubitačne noge kao Severinine - Body.ba

Kako do njih?

Za ubitačne noge kao Severinine

Piše: Body.ba

Subota, 02.11.2013.

Za ubitačne noge kao Severinine

Severinin lični trener je otkrio tajnu njenih vitkih i zategnutih nogu. Ona sa Markom radi tri puna sedmično, a prije nastupa i duplo više. Nije tajna da Severina mukotrpno vježba kako bi izgledala baš tako kako izgleda, a to je bombastično. Njen trening se sastoji od vježbi koje se izvode na TRX spavama za vježbanje.

Za drugi ciklus vježbanja ona radi kardio, kako bi postigla kondicija. To radi na orbitreku, statičnom biciklu ili na veslačkom ergometru.

Vježbe koje su osmišljene samo za nju, ciljaju na sve mišićne grupe, zbog same prirode njenog posla koji se sastoji od brojnih koncerata i raznovrsnih koreografija za koje treba biti u savšenoj formi.

Dok za čvrste kukove i butine, Marko Papa otkriva tajnu "Za izdužene i čvrste mišiće u prednjem dijelu butina, prepoučuju se tri zlatne i jednostavne vježbe. To su čučnjevi, iskorak i vježba koja se zove "marinac". To je sklop uzastopnog ponavljanja čučnjeva, skoka i sklekova."

Neka neko ostavi video za vazbu marinac.. Hvala!

- Milena

Ponedeljak, 11.11.2013. 01:31,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Nastavi biti uporna #KaoDjevojka

Always

Nastavi biti uporna #KaoDjevojka

Istraživanje pokazuje da je polovina djevojka paralizirana strahom od neuspjeha tokom puberteta:  Novi Always...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Četiri načina kako povećati svoj bench potisak

Povećajte maksimum

Četiri načina kako povećati svoj bench potisak

Jedno od najdosadnijih pitanja koje se često postavlja bodybuilderima je poznato: "Koliko dižeš na benchu?"....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najefikasniji kućni trening za cijelo tijelo

Kettlebell i bodyweight

Najefikasniji kućni trening za cijelo tijelo

Formu kompletnog tijela itekako je moguće unaprijediti i bez vježbanja na desetinama različitih sprava i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)