Za ubitačne noge kao Severinine - Body.ba

Kako do njih?

Za ubitačne noge kao Severinine

Piše: Body.ba

Subota, 02.11.2013.

Za ubitačne noge kao Severinine

Severinin lični trener je otkrio tajnu njenih vitkih i zategnutih nogu. Ona sa Markom radi tri puna sedmično, a prije nastupa i duplo više. Nije tajna da Severina mukotrpno vježba kako bi izgledala baš tako kako izgleda, a to je bombastično. Njen trening se sastoji od vježbi koje se izvode na TRX spavama za vježbanje.

Za drugi ciklus vježbanja ona radi kardio, kako bi postigla kondicija. To radi na orbitreku, statičnom biciklu ili na veslačkom ergometru.

Vježbe koje su osmišljene samo za nju, ciljaju na sve mišićne grupe, zbog same prirode njenog posla koji se sastoji od brojnih koncerata i raznovrsnih koreografija za koje treba biti u savšenoj formi.

Dok za čvrste kukove i butine, Marko Papa otkriva tajnu "Za izdužene i čvrste mišiće u prednjem dijelu butina, prepoučuju se tri zlatne i jednostavne vježbe. To su čučnjevi, iskorak i vježba koja se zove "marinac". To je sklop uzastopnog ponavljanja čučnjeva, skoka i sklekova."

Neka neko ostavi video za vazbu marinac.. Hvala!

- Milena

Ponedeljak, 11.11.2013. 01:31,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>"Šlag na tortu": Šećer budi ćelije karcinoma

Novi užasni zaključak

"Šlag na tortu": Šećer budi ćelije karcinoma

Nakon svih toliko negativnih naučnih zaključaka vezanih za uticaj šećera na ljudski organizam, devetogodišnje...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Efekti vježbanja u paru su dovoljna motivacija

Ljubav i fitnes zajedno

Efekti vježbanja u paru su dovoljna motivacija

U svijetu sve popularnijeg održavanja dobre fizičke forme i kondicije, te masovnijeg nego ikada posjećivanja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbolje vrijeme za unos kreatina

Novo istraživanje

Najbolje vrijeme za unos kreatina

Kao jedan od najpopularnijih i ujedno najefikasnijih suplemenata stare škole bodybuildinga, kreatin i danas...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)