Istraživanje

Lubenica ubrzava proces oporavka mišića?

Piše: Body.ba

Nedelja, 18.08.2013.

Ova osvježavajuća voćka sadrži aminokiseline L-Citrulline koje umanjuju vrijeme koje je potrebno za oporavak mišića nakon napornog treninga, ali i omogućava bolje rezultate sportistima. Svježa lubenica ili svježe cijeđeni sok od lubenice, je najbolje rješenje za bolne i osjetljive mišiće, tvrde naučnici sa Univerziteta Cartagena iz Španije.

Oni su utvrdili da aminokiseline L-Citrulline koji lubenica sadrži ubrzava proces čišćenja viška mliječnih kiselina u mišićima, prenosi Daily Mail. Mliječna kiselina je odgovorna za zatezanje mišića nakon intezivnih vježbi.

Isto tako, naučnici vjeruju da je L-Citrulline odgovoran za ubrzavanje procesa oporavka mišića. U 120 grama lubenica ima čak 150 mg Citrulline, više nego u bilo kom drugom voću. Dokazano je da je lubenica odličan diuretik jer stimuliše rad bubrega, a isto tako je jako važna za srce jer je puna vitamina A, C i B6.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>7 zadivljujućih beneficija HIIT treninga

Naučno potvrđeni

7 zadivljujućih beneficija HIIT treninga

Treninzi u intervalima visokog intenziteta pomaže mnogo bržem topljenju masnih naslaga, ali to nije jedini...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kupovina mladosti: Vježbanje podmlađuje ćelije

Izračunato koliko tačno

Kupovina mladosti: Vježbanje podmlađuje ćelije

Sama farmaceutska industrija zarađuje milijarde na preparatima koji navodno podmlađuju kožu i daju svježiji,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Šest načina kako povećati lučenje hormona rasta

Na prirodan način

Šest načina kako povećati lučenje hormona rasta

Ljudski hormon rasta, produkt je žlijezde hipofize i ima snažan uticaj na povećanje i ubrzanje reparacije...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)