Istraživanje

Lubenica ubrzava proces oporavka mišića?

Piše: Body.ba

Nedelja, 18.08.2013.

Ova osvježavajuća voćka sadrži aminokiseline L-Citrulline koje umanjuju vrijeme koje je potrebno za oporavak mišića nakon napornog treninga, ali i omogućava bolje rezultate sportistima. Svježa lubenica ili svježe cijeđeni sok od lubenice, je najbolje rješenje za bolne i osjetljive mišiće, tvrde naučnici sa Univerziteta Cartagena iz Španije.

Oni su utvrdili da aminokiseline L-Citrulline koji lubenica sadrži ubrzava proces čišćenja viška mliječnih kiselina u mišićima, prenosi Daily Mail. Mliječna kiselina je odgovorna za zatezanje mišića nakon intezivnih vježbi.

Isto tako, naučnici vjeruju da je L-Citrulline odgovoran za ubrzavanje procesa oporavka mišića. U 120 grama lubenica ima čak 150 mg Citrulline, više nego u bilo kom drugom voću. Dokazano je da je lubenica odličan diuretik jer stimuliše rad bubrega, a isto tako je jako važna za srce jer je puna vitamina A, C i B6.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Mirnes Husanović apsolutni šampion Sarajevo Opena

Bh. bodybuilding

Mirnes Husanović apsolutni šampion Sarajevo Opena

Nakon Prvenstva Bosne i Hercegovine u bodybuildingu koje je održano u Sanskom Mostu, organizovano je još...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Osnovne vježbe za povećanje mišićne mase

Nezaobilazni pokreti

Osnovne vježbe za povećanje mišićne mase

Nakon što se ispoštuje temeljna teza da za povećanje mišićne mase treba na pravi način urediti kvalitet...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Pravi test: 9 stvari koji mogu samo najspremniji

Koliko ste vi spremni?

Pravi test: 9 stvari koji mogu samo najspremniji

Ako smatrate da ste dovoljno jaki i spremni, trebali bi bez većih problema proći ovaj test. Ukoliko pak...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)