Lubenica ubrzava proces oporavka mišića? - Body.ba

Istraživanje

Lubenica ubrzava proces oporavka mišića?

Piše: Body.ba

Nedelja, 18.08.2013.

Lubenica ubrzava proces oporavka mišića?

Ova osvježavajuća voćka sadrži aminokiseline L-Citrulline koje umanjuju vrijeme koje je potrebno za oporavak mišića nakon napornog treninga, ali i omogućava bolje rezultate sportistima. Svježa lubenica ili svježe cijeđeni sok od lubenice, je najbolje rješenje za bolne i osjetljive mišiće, tvrde naučnici sa Univerziteta Cartagena iz Španije.

Oni su utvrdili da aminokiseline L-Citrulline koji lubenica sadrži ubrzava proces čišćenja viška mliječnih kiselina u mišićima, prenosi Daily Mail. Mliječna kiselina je odgovorna za zatezanje mišića nakon intezivnih vježbi.

Isto tako, naučnici vjeruju da je L-Citrulline odgovoran za ubrzavanje procesa oporavka mišića. U 120 grama lubenica ima čak 150 mg Citrulline, više nego u bilo kom drugom voću. Dokazano je da je lubenica odličan diuretik jer stimuliše rad bubrega, a isto tako je jako važna za srce jer je puna vitamina A, C i B6.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Kako se spremiti za fotografisanje u top formi

Uputstva profesionalaca

Kako se spremiti za fotografisanje u top formi

Sportski život i iscrpljujući treninzi iz dana u dan, za fitness profesiolance ali i rekreativce vrhunac...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>"Ako udišeš kisik ne bojim te se"

McGregor i motivacija

"Ako udišeš kisik ne bojim te se"

Najslavniji aktivni borac današnjice definitivno je prva zvijezda UFC-a Conor McGregor. Čovjek koji je krenuo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koliko treninga sedmično je dovoljno?

Pronađite balans

Koliko treninga sedmično je dovoljno?

Koliko treninga na sedmičnoj osnovi je u stvari idealan broj, koliko fizičke aktivnosti vodi do...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)