Nedostatak sna vodi nezdravoj ishrani

San je ključ zdravlja

Pogled na nezdravu hranu nakon dužeg perioda bez sna aktivira centre zadovoljstva u mozgu koji miruju kada ste naspavani. Koristeći magnetnu rezonancu, istraživači Roosevelt Hospital centra i Univerziteta Columbia shvatili su da je nedostatak sna povezan sa izborom hrane pojedinca.

Nedostatak sna vodi nezdravoj ishrani

Istraživači su skenirali mozak 25 muškaraca i žena tokom pet noći u kojima im je san prekidan i poredili rezultate sa onima koji su spavali normalno. Osobama podvrgnutim istraživanju, pokazivali su slike zdrave i nezdrave hrane.

"Iste regije mozga aktivirale su se kada smo osobama pokazivali slike nezdrave hrane, a nisu bile aktivne kada smo im pokazivali zdravu hranu.", kaže Marie-Pierre St-Onge, vođa projekta. "Reakcije na nazdravu hranu pojavile su se samo kod osoba koje nisu dovoljno spavale. Iz ovoga zaključujemo da su ljudi podložniji izazovima nezdrave hrane kada nisu naspavani.", dodala je ona.

I ranija istraživanja pokazala su da nedostatak sna vodi većem unosu hrane, a da se potreba za slatkom i slanom hranom povećava sa smanjenjem sna.

Znači, odgovor je jednostavan. Želite li jesti i živjeti zdravo, pobrinite se da spavate dovoljno. San bi mogao igrati veću ulogu u vašem zdravlju nego što to možete pretpostaviti.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak