Savjeti

Pet zlatnih pravila za ravan stomak

Piše: Body.ba

Srijeda, 25.09.2013.

Mnogo smo puta pisalina o ovoj temi, ali kad se radi na oblikovanju i održavanju ravnog stomaka, nikad nije dosta da se čuje i sazna koji savjet više. Danas vam predstavljamo pet zlatnih pravila za ravan stomak, uz koje, pored redovnog vježbanja možete ispuniti zadati cilj.

Zeleni čaj
Mnoga istraživanja pokazuju da zeleni čaj sadrži antioksidanse i druge materije koje utječu na područje oko stomaka i pomažu kod sagorijevanja masnih naslaga.

Pravilo 10%
Pravilo 10% je dobro poznato svima koji se bave fitnesom. To znači da 10% vremena predviđenog za vježbanje treba iskoristiti na vježbe za trbušne mišiće. Znači ako vježbate 2 sata, 12 minuta trebate raditi vježbe za trbušne mišiće.

Smijeh
Smijeh je jako bitan i koristan za topljenje masnih naslaga stomaka. Naučnici su dokazali da se tokom smijeha kontrahiraju trbušni mišići i pomažu u sagorevanju masti oko ovog kritičnog područja.

Raznolikost u vježbanju
Treneri govore da se treba praktikovati što više raznolikih vježbi i da se aktiviraju svi mišići, a ne samo trbušni. Što različitije i intezivnije vježbe radite, stomak će se lakše vratiti svojoj normalnoj veličini i formi.

Bez pržene hrane
Jednostavno, svi eksperti su jednoglasni, ako želite ravan i čvrst stomak, pored svih ovih razloga, morate izbjegavati prženu hranu. Jer ako je konzumirate u velikim količinama, svaki vaš trud će jednostavno biti pomnožen sa nulom.

Jao Piva dozvoljena !!!!

- Ora

Srijeda, 06.11.2013. 18:06,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>7 zadivljujućih beneficija HIIT treninga

Naučno potvrđeni

7 zadivljujućih beneficija HIIT treninga

Treninzi u intervalima visokog intenziteta pomaže mnogo bržem topljenju masnih naslaga, ali to nije jedini...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kupovina mladosti: Vježbanje podmlađuje ćelije

Izračunato koliko tačno

Kupovina mladosti: Vježbanje podmlađuje ćelije

Sama farmaceutska industrija zarađuje milijarde na preparatima koji navodno podmlađuju kožu i daju svježiji,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Šest načina kako povećati lučenje hormona rasta

Na prirodan način

Šest načina kako povećati lučenje hormona rasta

Ljudski hormon rasta, produkt je žlijezde hipofize i ima snažan uticaj na povećanje i ubrzanje reparacije...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)