Savjeti

Pet zlatnih pravila za ravan stomak

Piše: Body.ba

Srijeda, 25.09.2013.

Mnogo smo puta pisalina o ovoj temi, ali kad se radi na oblikovanju i održavanju ravnog stomaka, nikad nije dosta da se čuje i sazna koji savjet više. Danas vam predstavljamo pet zlatnih pravila za ravan stomak, uz koje, pored redovnog vježbanja možete ispuniti zadati cilj.

Zeleni čaj
Mnoga istraživanja pokazuju da zeleni čaj sadrži antioksidanse i druge materije koje utječu na područje oko stomaka i pomažu kod sagorijevanja masnih naslaga.

Pravilo 10%
Pravilo 10% je dobro poznato svima koji se bave fitnesom. To znači da 10% vremena predviđenog za vježbanje treba iskoristiti na vježbe za trbušne mišiće. Znači ako vježbate 2 sata, 12 minuta trebate raditi vježbe za trbušne mišiće.

Smijeh
Smijeh je jako bitan i koristan za topljenje masnih naslaga stomaka. Naučnici su dokazali da se tokom smijeha kontrahiraju trbušni mišići i pomažu u sagorevanju masti oko ovog kritičnog područja.

Raznolikost u vježbanju
Treneri govore da se treba praktikovati što više raznolikih vježbi i da se aktiviraju svi mišići, a ne samo trbušni. Što različitije i intezivnije vježbe radite, stomak će se lakše vratiti svojoj normalnoj veličini i formi.

Bez pržene hrane
Jednostavno, svi eksperti su jednoglasni, ako želite ravan i čvrst stomak, pored svih ovih razloga, morate izbjegavati prženu hranu. Jer ako je konzumirate u velikim količinama, svaki vaš trud će jednostavno biti pomnožen sa nulom.

Jao Piva dozvoljena !!!!

- Ora

Srijeda, 06.11.2013. 18:06,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Kako zategnuti opuštene nadlaktice?

Rješenje čestog problema

Kako zategnuti opuštene nadlaktice?

Veoma je čest slučaj, posebno kod žena, da jednostavno izbjegavaju oblačiti majice kratkih rukava zbog...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Herbalife nudi novu zamjenu za nezdrave obroke

Zdrava alternativa

Herbalife nudi novu zamjenu za nezdrave obroke

U želji da zadovolji potrebu za uravnoteženom ishranom, Herbalife je osmislio savršeno rješenje u obliku...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>"Spavaj brže - imaš vremena, ti praviš vrijeme!"

Arnold poručuje

"Spavaj brže - imaš vremena, ti praviš vrijeme!"

Prvi i osnovni razlog ili bolje rečeno opravdanje zbog čega ljudi ne brinu o svojoj tjelesnoj formi i ne...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)