Mišićna memorija: Šta je to? - Body.ba

Saveznik nesalomljivih

Mišićna memorija: Šta je to?

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 14.11.2016.

Mišićna memorija: Šta je to?

Ako ste tokom života uspjeli do određenih nivoa razviti svoje mišiće i zatim prestali vježbati, pa zatim smršali i vratili se na formu tijela sličnu onoj početnoj, vjerovatno će samo par mjeseci jakih treninga i dobro isplanirane dijete biti dovoljno da se ponovo postigne slična forma mišića. To nije nikakav mit, i mnogi su to osjetili na sopstvenom tijelu, a stručnjaci takvu sposobnost mnogostruko ubrzane gradnje mišića adresiraju takozvanoj "mišićnoj memoriji".

Praktično, radi se o tome da se ćelije mišića tokom vježbanja i dopune potrebnim hranjivim tvarima šire i multipliciraju. Kada vježbanje i izvori lanaca gradivnih aminokiselina smanje svoj dotok u ćelije, i one se smanjuju vraćajući se na nivoe slične onima kakve su i ušle u sam proces.

Slično se dešava i sa onim manje popularnim masnim ćelijama, čiji gabariti i brojnost "krase" tijela pretilih osoba. Tokom dijeta (posebno kraćih) ove ćelije se prazne, ali kako su ranije postigle veće gabarite, samo spremno čekaju ponovno povećanje unosa kalorija, što nažalost, obično rezultira ekstremno brzim vraćanjem masnih naslaga i nekada čak i gorim debljanjem nego što je to bio slučaj prije počinjanja s dijetalnom ishranom.

Nakon konačne odluke da se nekada fizički aktivni ljudi vrate treninzima, nastave vježbati s tegovima i ponovo dostignu svoju staru mišićnu masu, mišići će u početku biti na dovoljnom izazovu i sa manjim opterećenjima. Kako se vraća njihova snaga i vježba s većim težinama, postepeno povećanje unosa proteina, veoma brzo počinje davati rezultate.

Jednostavnim riječima rečeno, radi se o vraćanju mišićnih ćelija u stari oblik, pa baš zbog toga takav proces je mnogo lakši, i vremenski kraći od procesa prvobitnog širenja i multipliciranja.

Ukoliko osoba starija od 40 godina želi izgledati kao kada je imala 25 godina, mora biti svjesna da se to neće dogoditi. Ipak, olakšavajuća okolnost i ono što treba podići motivaciju je činjenica da će bez obzira na sve i u tom slučaju do vidljivih rezultata dolaziti dosta brže nego osobe koje nikada nisu imale naročito razvijene mišiće.

U svakom slučaju, svi oni koji su zbog promjena nastalih u životu, manjka vremena, mnoštva obaveza, povreda, bolesti i bilo kojih drugih razloga prije više mjeseci ili godina prestali sa dizanjem tegova, zaista bi trebali biti motivisani činjenicom da i dalje raspolažu sa mogućnošću brzog povratka u slavne dane.

Ne treba gubiti živce, ne treba biti razočaran što se više ne može trenirati s velikim kilažama kao ranije, jednostavno treba samo pružiti tijelu malo strpljenja i dati vremena, a ono će veoma brzo reagovati i još jednom jasno pokazati i na vašam primjeru da nijedan nekada urađen trening nije ostao puko protraćeno vrijeme. Mišićna memorija je saveznik nesalomljivih.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Prvi žešći treninzi Mr. Olympije nakon operacije

Povratak Phil Heatha

Prvi žešći treninzi Mr. Olympije nakon operacije

Za najbolje od najboljih u svijetu bodybuildinga ulazak u novu sezonu nije mogao biti teži jer pored...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>10 razloga zašto je Arnold "kralj" mačo muškaraca

Arnold i motivacija

10 razloga zašto je Arnold "kralj" mačo muškaraca

Arnold Schwarzenegger je najvažnija figura u historiji bodybuildinga, te istovremeno i najfotografisaniji...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Jeremy Buendia pretrpio tešku povredu mišića prsa

Mr. Olympia

Jeremy Buendia pretrpio tešku povredu mišića prsa

Aktuelni Mr. Olympia u kategoriji Men's Physique i čovjek koji se kroz protekle četiri godine etablirao u...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Hwang Chul Soon

Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Južnokorejski bodybuilder, glumac i model Hwang Chul Soon, osoba je koja svojom impresivnom tjelesnom građom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)