Budući da su ljudi sve više svjesni potreba svog tijela, te je sve više ljudi u teretanama, vrijeme je i da se jednom za sva vremena naučimo lijepo ponašati tokom treninga, jednostavno kako nas ne bi zamrzili ostali vježbači, ili kako bi možda i u najgorem slučaju bili izbačeni iz teretane.
Ovo su stvari koje ne trebate raditi u teretani
Smrtni grijesi vježbača
Ovo su smrtni grijesi u teretani, pa se potrudite da ih izbjegavate, dakle nemojte:
- Ostavljati iza sebe 20 ploča na presi za noge
- Nikada, ali nikada ne idite na trening u neopranoj odjeći, budući da ćete svima u okolini ubiti želju za treniranjem
- Sjediti na nekoj od sprava i pričati na telefon ili pisati sms
- Prolaziti preblizu osobi koja radi čučanj, mrtvo dizanje ili potisak iznad glave, zbog velikih težina koje podiže, lagano je možete zbuniti, a onda izazvati i pravu katastrofu
- Uzimati dio opreme koja je ispred druge osobe, pritom ne pitajući za dozvolu
- Zaboraviti staviti peškir na bench klupu ili drugu spravu ukoliko se jako mnogo znojite, odvratno je i niko ne želi plivati u vašem znoju
- Namjerno se postaviti tako vježbate i ujedno buljite u djevojke koje rade kardio... one to primjećuju i djelujete jeftino
- Natrpati na bench tegova više nego što možete podići, pa upitati bilo kojeg stranca da vam pomogne pri izbačaju.
- Ostavljati tegove na podu nakon što ste završili trening.
- Stajati između ogledala i osobe koja trenutno izvodi seriju
- Zaključiti za svakog većeg od vas da nije "natural" i pitati "šta uzimaš" ?
- Šepuriti se po teretani raširenih ruku, budući da je to dokazan poremećaj imaginarne širine
- Pomičući 2 centimetra tegove na presi vrištati kao da vas neko davi
- Vrišteći motivisati kolegu da izvede podizanje do kraja, ostalima neće biti baš previše zanimljivo
- Govoriti drugima da griješe prilikom izvođenja vježbe, bez da im sami vi demonstrirate kako je pravilno
- Govoriti drugima da su duboki čučnjevi loši za koljena
- Podizati majicu i provjeravati "pločice" na ogledalu nakon svake serije
- Ne pitajte djevojke treba li im pomoć prilikom izvođenja čučnjeva, same će je zatražiti ukoliko im zatreba
- Izvoditi mrtvo dizanje na Smith mašini, jednostavno pogrešno je!
- Pokušavati pričati s osobom koja je u sred serije
- Pokušavati pričati s osobama koje imaju slušalice u ušima, potpuno vam je jasno da ćete morati ponoviti sve što ste rekli nakon što ta osoba izvadi slušalice iz ušiju
- Igrati se igre "1 više" pričajući svakome kako vi možete podići više koju god cifru ta osoba spomenula
- Nasmijavati prijatelje dok podižu velike težine, jednostavno, mogli bi biti razlog što ih je teg poklopio, a ni povrede nisu isključene
- Trenirati prsa i bicepse 6 puta sedmično!
- Se oblačiti za trening poput klauna
