2 2/10

2. Ekstra negativna ponavljanja

10 esecijalnih elemenata izgradnje mišića
10 esecijalnih elemenata izgradnje mišića

Postoje tri faze dizanja tegova, pozitivna, negativna i statična. Skoro svi se isključivo baziraju na pozitivnu fazu pokreta, koja je i najlakša, a predstavlja početno guranje ili povlačenje težine. Međutim, činjenica je da negativna faza više kida mišićna vlakna od svih drugih faza pokreta, pa se dodatna negativna ponavljanja izvedena uz pomoć asistenta mogu fenomenalno iskoristiti za poboljšanje efikasnosti treninga i podizanje intenziteta, čak i kada je nemoguće izvesti ijedan dodatni pozitivni pokret.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak