Podižite sami svoje tegove! Kakva je poenta u trpanju toliko ploča tegova na šipku koje je sveukupno nemoguće podići bez da druga osoba napumpa svoje bicepse pomažući vama? Jedan ili dva takva krajnja ponavljanja su u redu, ali ako je od početka nemoguće izbaciti težinu, to je znak da treba olakšati opterećenje i omogućiti sebi pravilno izvođenje vježbe.
1
1/10
1. Ne dozvolite da "spotter" podiže vaše tegove
Deset pravila istinskog bodybuildinga