"Momci sa rukama od 35 centimetara me ponekad pitaju o programu izgradnja mišićne mase, ali su smrtno zabrinuti za svoj "six pack", svom kardiju, i drugim stvarima. Tek kada dostignete obim ruku od 40 do 45 centimetara, tek tada vam dozvoljavam da brinete o drugim stvarima."
1
1/10
1. Povećanje mase treba odraditi bez obzira na sve ostalo
Deset tajni povećanja mišićne mase
