Osobe koje žele i koje se na sve načine trude da natjeraju svoje mišiće na rast, mogu ćuti na stotine savjeta kako da ostvare svoje ciljeve i ostvare to da metar prilikom mjerenja obima konačno pokaže par centimetara više. Ipak, ono što je neophodno je to da zauvijek razgraničimo prave savjete od loših.
Deset tajni veličine
Trikovi velikih i uspješn
Čuveni Flex Magazine se pozabavio ovom problematikom na način da je pred velike i uspješne momke postavljeno pitanje: "Koja je to jedna stvar koju si radio tokom treninga i koja je izazvala dodatni rast mišića, a koja je djelovala kao pravi trik?".
Neki od njih su u odgovoru spomenuli tehniku, neki su kao svoj trik isticali neke jednostavne stvari, ali ništa nije posebno istaknuto. Dakle, sve ove savjete treba zajedno primijeniti i rast mišića će biti neminovan.
Tajna veličine br. 1:
Veliki broj ponavljanja za velike noge
Tajna veličine br. 2:
Super spora ponavljanja
Tajna veličine br. 3:
Bez previše razmišljanja
Tajna veličine br. 4:
Skratiti opseg
Tajna veličine br. 5:
Psihološko preopterećenje
Tajna veličine br. 6:
Trenirati svaki mišić 2 puta sedmično
Tajna veličine br. 7:
Dodatna jednoručna ponavljanja
Tajna veličine br. 8:
Napuštanje zone komfora
Tajna veličine br. 9:
Gigantske serije za gigantske ruke
Tajna veličine br. 10:
Izolirati da bi stimulirali
