Česta problematika

Gornji dio prsa koji zaostaje: Šta učiniti?

Piše: Body.ba

Srijeda, 17.08.2016.

Trening prsa je bez ikakve sumnje jedan od najdražih muškoj populaciji u teretanama širom svijeta, a koji se čak i međusobno takmiče ko će biti u mogućnosti da gurne veću kilažu potiskom sa najpoznatije klupe. Uprkos svemu tome, većina vježbača ima problem sa simetrijom prsa, ili tačnije, većini njih je gornji dio prsa slabije razvijen u odnosu na bočni, a posebno donji.

Interesantan je stav velikana bodybuildinga Guntera Schlierkampa, koji je smatrao da svaki predio prsa treba trenirati odvojeno, kao da se radi i o bilo kojem drugom mišiću. Istovremeno, priznavao je činjenicu da ravni benč potisak predstavlja osnovu razvijanja kompletnih prsa.

Problem nesimetričnosti prsa i zaostajanja gornjeg dijela, rješava se unošenjem konkretnih promjena u sistem treninga. Slijeđenje sljedećih nekoliko savjeta dokazano će pomoći popravljanju slabijeg gornjeg dijela pektoralisa.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Dosadno zar ne? 10 najčešćih pitanja bodybuilderu

Maltretiranje pitanjima

Dosadno zar ne? 10 najčešćih pitanja bodybuilderu

Ogromna posvećenost i ulaganja na granici bankrota, sati i vježbanja svakoga dana, litri prolivenog znoja,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najveći bodybuilding čudaci na svijetu

Ljudi koje morate vidjeti

Najveći bodybuilding čudaci na svijetu

Bodybuilding je prošao dug put od svojih zlatnih dana pa do danas. Bodybuilderi su mnogo drugačiji, veći su,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bodybuilderi uz koje Ronnie Coleman izgleda mali

I oni postoje

Bodybuilderi uz koje Ronnie Coleman izgleda mali

Kada god se govori o velikim, najvećim bodybuilderima, osmerostruki Mr. Olympia Ronnie Coleman jednostavno...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Nekada ogromni, a danas..

Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Umjetnost izgradnje tijela, kako mnogi drugačije nazivaju bodybuilding, sport je koji zahtijeva posjedovanje...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)