Povećanje snage omogućava zaposlenje većeg broja mišićnih vlakana, što u kratkom periodu pravi enormnu razliku kompletnog fizičkog izgleda. Zbog toga svega treba postaviti za cilj određeni broj ponavljanja neke vježbe i vremenom uz upornost ostvariti zacrtano. Najbolje bi bilo odabrati tri vježbe, jednu vježbu guranja (npr. bench potisak), jednu povlačenja (zgibovi) i jednu za donji dio tijela (mrtvo dizanje ili čučanj), a onda se prihvatiti posla.
1
1/10
1. Postaviti ciljeve povećanja snage
Izgradite mišiće brže uz 10 najboljih savjeta
