Vježbe s većim opterećenjima mišiće stavljaju pod snažan izazov, koji ne samo da ih tjera na jačanje, ubrzava topljenje masnih naslaga i ubrzava metabolizam, već i izaziva povećano lučenje testosterona i hormona rasta. Naravno, najveća opterećenja se podižu u složenim vježbama gdje u radu učestvuje više mišića, pa su čučnjevi, mrtva dizanja, veslanja i potisci, vježbe na koje se isključivo treba bazirati.
1
1/5
1. Dizanje velikih težina
Kako povećati nivo testosterona na prirodan način?
