Zablude o trbušnim mišićima - Body.ba

Korisni savjeti

Zablude o trbušnim mišićima

Piše: Body.ba

Subota, 05.10.2013.

Zablude o trbušnim mišićima

Smatra se da su najveća nagrada za naporan trening u teretani, lijepo oblikovani trbušni mišići. Iako postoje brojna pitanja vezana za ovu mišićnu grupu, mi smo odabrali najveće mitove vezane za trbušnjake i riješili smo da ih demantujemo.

1. Nije vam potreban veliki broj vježbi
Imate li vi nekog prijatelji koji svaki dan radi vježbe za trbušne mišiće a kod njega se ne vide nikakvi rezultati? Pitate se kako da izgradite izražene mišiće? Odgovor je jako jednostavan, mišiće imate, izgubite višak sala u predjelu stomaka kako bi oni došli do izražaja.

Često se dešava da se neko požali na osjećaj "napuhanosti" nakon treninga. Jedan od razloga je činjenica da se trbušnjaci napuhuju opeterećenjem za vrijeme vježbanja. Na ovo dodajte salo koje imate i svakako ćete dobiti na volumenu. Svakako, ovo ne znači da ne trebate praktikovati vježbe za oblikovanje trbušnih mišića. Naprativ, posvetite dovoljno vremena, bar 5 minuta svakog treninga kako biste održavali i oblikovali te mišiće.

2. Broj "pločica" na stomaku je geneteski određen
Svakako ste se pitali zašto su trbušni mišići kad svakog različiti? Istina je da postoji puno vrsta trbušnih mišića. Kakve frontalne trbušne mišiće imamo to je stvar genetike. Većina ljudima ima 6 pločica, a rijetko se dešava da neko ima 8, 4 ili 5.


3. Frontalni mišići su najteži za oblikovanje
Statistika je pokazala da je ove mišiće najteže oblikovati. Dva velika razloga za to, prvi je tendecija sala da se pretvara u onaj nama poznati "šlauf", a drugi razlog je da im se ne posvjećuje dovoljno vremena u samom treningu. Ukoliko želite imati izražene trbušne mišiće, na vama je da im se posvetite onoliko koliko imate vremena, kao i na sve ostale mišiće u abdomenu.

Lazar Angelov !!!! :D

- mario

Ponedeljak, 07.10.2013. 17:43,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Sergi Constance je nabacio brutalne mišiće

Od modela do ogromnog

Sergi Constance je nabacio brutalne mišiće

Jedan od najpoznatijih fitness modela na Planeti Sergi Constance,  proteklih mjeseci je napravio zaista...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Pet ljudi koje u teretani treba poštovati

Oni zaslužuju poštovanje

Pet ljudi koje u teretani treba poštovati

U teretani punoj ovisnika o mobitelima, ljudi željnih tuđe pažnje i ljudi kojima je bitnije kakvu i koliko...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kako izgleda kada se strongman izdefiniše

Terry Hollands

Kako izgleda kada se strongman izdefiniše

Veteran u strongman takmičenjima Britanac Terry Hollands, koji je jedanaest puta nastupao na ovim fizički...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Pet čudovišta bodybuildinga: Tada i danas

Drastične promjene

Pet čudovišta bodybuildinga: Tada i danas

Na vrhuncu svojih karijera, bodybuilderi sopstvena tijela guraju i preko samih granica njihovih mogućnosti,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)