Zablude o trbušnim mišićima - Body.ba

Korisni savjeti

Zablude o trbušnim mišićima

Piše: Body.ba

Subota, 05.10.2013.

Zablude o trbušnim mišićima

Smatra se da su najveća nagrada za naporan trening u teretani, lijepo oblikovani trbušni mišići. Iako postoje brojna pitanja vezana za ovu mišićnu grupu, mi smo odabrali najveće mitove vezane za trbušnjake i riješili smo da ih demantujemo.

1. Nije vam potreban veliki broj vježbi
Imate li vi nekog prijatelji koji svaki dan radi vježbe za trbušne mišiće a kod njega se ne vide nikakvi rezultati? Pitate se kako da izgradite izražene mišiće? Odgovor je jako jednostavan, mišiće imate, izgubite višak sala u predjelu stomaka kako bi oni došli do izražaja.

Često se dešava da se neko požali na osjećaj "napuhanosti" nakon treninga. Jedan od razloga je činjenica da se trbušnjaci napuhuju opeterećenjem za vrijeme vježbanja. Na ovo dodajte salo koje imate i svakako ćete dobiti na volumenu. Svakako, ovo ne znači da ne trebate praktikovati vježbe za oblikovanje trbušnih mišića. Naprativ, posvetite dovoljno vremena, bar 5 minuta svakog treninga kako biste održavali i oblikovali te mišiće.

2. Broj "pločica" na stomaku je geneteski određen
Svakako ste se pitali zašto su trbušni mišići kad svakog različiti? Istina je da postoji puno vrsta trbušnih mišića. Kakve frontalne trbušne mišiće imamo to je stvar genetike. Većina ljudima ima 6 pločica, a rijetko se dešava da neko ima 8, 4 ili 5.


3. Frontalni mišići su najteži za oblikovanje
Statistika je pokazala da je ove mišiće najteže oblikovati. Dva velika razloga za to, prvi je tendecija sala da se pretvara u onaj nama poznati "šlauf", a drugi razlog je da im se ne posvjećuje dovoljno vremena u samom treningu. Ukoliko želite imati izražene trbušne mišiće, na vama je da im se posvetite onoliko koliko imate vremena, kao i na sve ostale mišiće u abdomenu.

Lazar Angelov !!!! :D

- mario

Ponedeljak, 07.10.2013. 17:43,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Prvi žešći treninzi Mr. Olympije nakon operacije

Povratak Phil Heatha

Prvi žešći treninzi Mr. Olympije nakon operacije

Za najbolje od najboljih u svijetu bodybuildinga ulazak u novu sezonu nije mogao biti teži jer pored...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>10 razloga zašto je Arnold "kralj" mačo muškaraca

Arnold i motivacija

10 razloga zašto je Arnold "kralj" mačo muškaraca

Arnold Schwarzenegger je najvažnija figura u historiji bodybuildinga, te istovremeno i najfotografisaniji...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Jeremy Buendia pretrpio tešku povredu mišića prsa

Mr. Olympia

Jeremy Buendia pretrpio tešku povredu mišića prsa

Aktuelni Mr. Olympia u kategoriji Men's Physique i čovjek koji se kroz protekle četiri godine etablirao u...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Hwang Chul Soon

Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Južnokorejski bodybuilder, glumac i model Hwang Chul Soon, osoba je koja svojom impresivnom tjelesnom građom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)