BB ili izgradnja tijela?

Žene i bodybuilding - mitovi koje morate znati

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 13.02.2012.

Sve više žena se upušta u avanturu dizanja tegova, ali se često okrenu od onog što bi se smatralo ženskim bodybuildingom, jer smatraju da to nije izgled tijela koji žele stvoriti. U nekim slučajevima mitovi  o ženama i bodybuildingu ih natjeraju da rade sa manje intenzivnim tonom, čime smanjuju rezultate koje bi mogli ostvariti. Sa razrješavanjem nekih od najvećih mitova vezanih za žene u bodybuildingu, bit će jasno šta svako dizanje tegova ima da ponudi i zašto je za ovu aktivnost potreban naporan rad i trud.

Žene mogu lako izgraditi mišiće

Prvi mit o ženama i bodybuildingu koji konstantno kruži jeste da što prije žena počne sa bilo kojom aktivnosti dizanja tegova, brzo će početi razvijati velike i glomazne mišiće.

Ovo, i nije najdalje od istine. Trebate znati da, kad vidite ženu sa velikim mišićima, ona je provela godine radeći naporno da izgradi te mišiće i koristila je visokokaloričnu ishranu zbog toga. Ako gledate u prosječnu ženu koja ide u teretanu nekoliko puta sedmično i ako koristi niskokaloričnu hranu, ovi veliki mišići se ipak neće ostvariti.

Dodatak tome je i to da žene prirodno nemaju nivo testosterona u tijelu, koji je primarni hormon za izgradnju mišića, za razliku od muškaraca koji imaju veće nivoe testosterona i samim tim povećanu mogućnost za veću mišićnu masu.

One žene koje su abnormalno velike i mišičave, često su uzimale dodatke s testosternom da bi postigle tolike mišiće.

Žene će izgubiti tkivo s grudi

Drugi mit kojeg treba razjasniti jeste da ako počnete dizati tegove, izgubit ćete tkivo s grudi.
Ono što morate znati jeste to da je grudno tkivo kod žena većinom masno tkivo. Ono što zapravo uzrokuje gubitak grudnog tkiva jeste smanjenje tjelesnih masti, a ne činjenica da radite na mišićima ispod masnog tkiva.

Zapravo, rad na prsnim mišićima će vam pomoći da poboljšate vaš dekolte. Ako se držite intenzivne dijete i želite dovesti tjelesne masti na nizak nivo, primijetiti ćete da vam se oblik i punoća grudi mijenja.

Oblik lica se može promijeniti

Naredni mit vezan za žene u bodybuildingu jeste da će se struktura lica promjeniti. Mnoge žene promatraju one povezane sa bodybuildingom i primijete da im lice izgleda drugačije i zbog toga odluče da se neće upustiti u isto.

Zapamtite da se izgled lica mijenja ako izgubite mnogo na tjelesnoj težini. Masno tkivo je pohranjeno i u licu, pa oni mršavi će izgledati više mršavo. Primijetite i to da one žene koje imaju tvrde linije čeljusti su one koje su uzimale ASS ili imaju povećan nivo testosterona u tijelu. To će ih dovesti da dobiju mnoge muške osobine, ali i ovo je nešto o čemu ne morate brinuti.

Izgrađeni mišići će se pretvoriti u salo

Zadnji mit o ženama i bodybuildingu jeste onaj da, ako izgradite mišiće i prestanete dizati tegove, da će se isiti pretvoriti u salo. Ovo je i najdalje od istine. Ne možete promijeniti jedno tkivo u drugo, tako da ne možete salo pretvoriti u mišić, ni mišić u salo. Zapravo, vaša mišićna masa će vam pomoći u sprječavanju dobitka masnih naslaga, jer veća mišićna masa znači i brži metabolizam.

Ono što će se dogoditi ako prestanete dizati tegove jeste mogući gubitak mišićne mase i usporavanje metabolizma, pa to može dovesti do dobitka sala. Mišić nikad neće biti pretvoren direktno u masno tkivo.

Dakle, ovo su najpoznatiji mitovi o ženama i bodybuildingu za zapamtiti. Čitajući ovo shvatili ste da će izgradnja mišića poboljšati vaš napredak i izgled.

Koristan clanak, posebno za nas koje smo pocetnice u teretani.

- Beginners

Utorak, 14.02.2012. 00:31,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare

BlaBla

>Sve je moguće, ako to iskreno želite

Najbolji pokazatelj

Sve je moguće, ako to iskreno želite

Da izreka "sve je moguće, ako to iskreno želite" zaista ima istine, najbolje oslikava tjelesna figura bivšeg...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Čelična bakica najstarija bodybuilderka na svijetu

Nikada nije kasno

Čelična bakica najstarija bodybuilderka na svijetu

Gospođa Ernestine Shepherd je još 2010. godine upisala svoje ime u Guinnessovu knjigu rekorda kao najstarija...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Najslađi "bodybuilder" svih vremena

Bench potisak

Najslađi "bodybuilder" svih vremena

Bodybuilder sa snimka je beba koja nema ni godinu dana, a "tegovi" u rukama su štapići za uši.Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Kad pokušaj obaranja rekorda na benchu krene krivo

Slava ostala nedokučena

Kad pokušaj obaranja rekorda na benchu krene krivo

Svjetski rekord u bench potisku iznosi 722 funte, što iznosi fascinantnih 327,49 kilograma. Iako se radi o...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)