BB ili izgradnja tijela?

Žene i bodybuilding - mitovi koje morate znati

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 13.02.2012.

Sve više žena se upušta u avanturu dizanja tegova, ali se često okrenu od onog što bi se smatralo ženskim bodybuildingom, jer smatraju da to nije izgled tijela koji žele stvoriti. U nekim slučajevima mitovi  o ženama i bodybuildingu ih natjeraju da rade sa manje intenzivnim tonom, čime smanjuju rezultate koje bi mogli ostvariti. Sa razrješavanjem nekih od najvećih mitova vezanih za žene u bodybuildingu, bit će jasno šta svako dizanje tegova ima da ponudi i zašto je za ovu aktivnost potreban naporan rad i trud.

Žene mogu lako izgraditi mišiće

Prvi mit o ženama i bodybuildingu koji konstantno kruži jeste da što prije žena počne sa bilo kojom aktivnosti dizanja tegova, brzo će početi razvijati velike i glomazne mišiće.

Ovo, i nije najdalje od istine. Trebate znati da, kad vidite ženu sa velikim mišićima, ona je provela godine radeći naporno da izgradi te mišiće i koristila je visokokaloričnu ishranu zbog toga. Ako gledate u prosječnu ženu koja ide u teretanu nekoliko puta sedmično i ako koristi niskokaloričnu hranu, ovi veliki mišići se ipak neće ostvariti.

Dodatak tome je i to da žene prirodno nemaju nivo testosterona u tijelu, koji je primarni hormon za izgradnju mišića, za razliku od muškaraca koji imaju veće nivoe testosterona i samim tim povećanu mogućnost za veću mišićnu masu.

One žene koje su abnormalno velike i mišičave, često su uzimale dodatke s testosternom da bi postigle tolike mišiće.

Žene će izgubiti tkivo s grudi

Drugi mit kojeg treba razjasniti jeste da ako počnete dizati tegove, izgubit ćete tkivo s grudi.
Ono što morate znati jeste to da je grudno tkivo kod žena većinom masno tkivo. Ono što zapravo uzrokuje gubitak grudnog tkiva jeste smanjenje tjelesnih masti, a ne činjenica da radite na mišićima ispod masnog tkiva.

Zapravo, rad na prsnim mišićima će vam pomoći da poboljšate vaš dekolte. Ako se držite intenzivne dijete i želite dovesti tjelesne masti na nizak nivo, primijetiti ćete da vam se oblik i punoća grudi mijenja.

Oblik lica se može promijeniti

Naredni mit vezan za žene u bodybuildingu jeste da će se struktura lica promjeniti. Mnoge žene promatraju one povezane sa bodybuildingom i primijete da im lice izgleda drugačije i zbog toga odluče da se neće upustiti u isto.

Zapamtite da se izgled lica mijenja ako izgubite mnogo na tjelesnoj težini. Masno tkivo je pohranjeno i u licu, pa oni mršavi će izgledati više mršavo. Primijetite i to da one žene koje imaju tvrde linije čeljusti su one koje su uzimale ASS ili imaju povećan nivo testosterona u tijelu. To će ih dovesti da dobiju mnoge muške osobine, ali i ovo je nešto o čemu ne morate brinuti.

Izgrađeni mišići će se pretvoriti u salo

Zadnji mit o ženama i bodybuildingu jeste onaj da, ako izgradite mišiće i prestanete dizati tegove, da će se isiti pretvoriti u salo. Ovo je i najdalje od istine. Ne možete promijeniti jedno tkivo u drugo, tako da ne možete salo pretvoriti u mišić, ni mišić u salo. Zapravo, vaša mišićna masa će vam pomoći u sprječavanju dobitka masnih naslaga, jer veća mišićna masa znači i brži metabolizam.

Ono što će se dogoditi ako prestanete dizati tegove jeste mogući gubitak mišićne mase i usporavanje metabolizma, pa to može dovesti do dobitka sala. Mišić nikad neće biti pretvoren direktno u masno tkivo.

Dakle, ovo su najpoznatiji mitovi o ženama i bodybuildingu za zapamtiti. Čitajući ovo shvatili ste da će izgradnja mišića poboljšati vaš napredak i izgled.

Koristan clanak, posebno za nas koje smo pocetnice u teretani.

- Beginners

Utorak, 14.02.2012. 00:31,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare

BlaBla

>Kad pokušaj obaranja rekorda na benchu krene krivo

Slava ostala nedokučena

Kad pokušaj obaranja rekorda na benchu krene krivo

Svjetski rekord u bench potisku iznosi 722 funte, što iznosi fascinantnih 327,49 kilograma. Iako se radi o...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Pravnica šokirala kolege kada se skinula u bikini

Bodybuilding tajna

Pravnica šokirala kolege kada se skinula u bikini

Nova Miss Bikini Welsa, 22-godišnja studentica prava Helen Derbyshire, glavna je tema priča kako među...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vatreni bench: Kada se pretjera sa motivacijom

Gore na benchu

Vatreni bench: Kada se pretjera sa motivacijom

Motivacija je jedan od ključnih segmenata dobrog treninga pa bodybuilderi i svi koji se osjećaju tako, dobar...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Dnevna doza motivacije: Izjave koje inspirišu

Motivacija i odlučnost

Dnevna doza motivacije: Izjave koje inspirišu

Linija između aktivnog sportskog života koji garantuje zdravlje i atraktivan izgled koji plijeni pažnju...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)