Dok velika većina ljudi bench potisak izvodi striktno sa širokim hvatom, prebacivanje na potisak sa hvatom srednje širine bi moglo djelovati kao snažno ubrzanje napretka jer tada pod najveći napor dolaze vlakna pectoralisa koja ranije nisu imala taj vrhovni zadatak. Izvođenje supersetova sa lakšim kilažama i širokim hvatom, te prebacivanje na potisak sa pomenutim srednje širokim hvatom, pristup je koji bi mogao kvalitetno unaprijediti snagu i obim prsa.