1 1/6

1. Bench potisak sa srednjim hvatom

6 vježbi za podizanje mišića prsa na novi nivo
6 vježbi za podizanje mišića prsa na novi nivo

Dok velika većina ljudi bench potisak izvodi striktno sa širokim hvatom, prebacivanje na potisak sa hvatom srednje širine bi moglo djelovati kao snažno ubrzanje napretka jer tada pod najveći napor dolaze vlakna pectoralisa koja ranije nisu imala taj vrhovni zadatak. Izvođenje supersetova sa lakšim kilažama i širokim hvatom, te prebacivanje na potisak sa pomenutim srednje širokim hvatom, pristup je koji bi mogao kvalitetno unaprijediti snagu i obim prsa.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak