Uz ishranu koja prati i podržava svu žestinu treninga, odabir kvalitetnih vježbi predstavlja osnovu procesa izgradnje mišićne mase. Specifičnost općenito vezana za to je da izgradnju mišićne mase najviše potiču složene vježbe, pa i okosnica programa vježbanja upravo treba biti sačinjena od takvih pokreta u kojima učestvuje više mišića odjednom.
8 ključnih vježbi za stvaranje mišićne mase
Dokazano najefikasnije
Bilo da se radi o veteranima ili novajlijama u teretani, osam vježbi je ključno za stvaranje mišićne mase.
0/8
Kreni
