Kako ih ispraviti?

Kako ih ispraviti?

Greške koje pravite u treningu bicepsa

Piše: Body.ba

03.03.2011.

Bicepsi su poput burgera. Svi ih volimo. Čak i djetetu kad kažete da nategne mišiće, svi zategnu bicepse. Bicepsi nisu samo sinonim poziranja već i vježbanja, čak i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (8)

Vježbe za gornji dio

Vježbe za gornji dio

Razvoj gornjeg dijela tijela u V oblik

Piše: Body.ba

11.02.2011.

Jedna od osnovnih karakteristika koja bodybuldera izdvaja iz mase je V oblik. Danas, imati leđa sa oblikom na V, uzak struk i 6 pločica na trbuhu je izgleda stvar... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Kako ih izbjeći?

Kako ih izbjeći?

Najčešće greške u treningu prsa

Piše: Body.ba

04.02.2011.

Trening grudi je klasičan paradoks. Sadržeći samo jedan mišićni par, izgledaju veoma jednostavne za trening. Međutim, rezultat je ipak nepredvidiv. Grudi su ipak... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (10)

Vježbe i savjeti

Vježbe i savjeti

Neizbježne vježbe za razvoj masivnih nogu

Piše: Body.ba

15.12.2010.

Prilikom treninga sa tegovima nikada ne smijete zanemariti noge. Dosta ljudi želi velike grudi i bicepse, a pri tome zanemare razvoj mišićne muskulature nogu. Naravno da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (8)

Par bučica i klupa

Par bučica i klupa

Kućni trening sa bučicama za cijelo tijelo

Piše: Body.ba

14.11.2010.

Steve Shaw je za M&S portal objavio program za cijelo tijelo zasnovan na složenim vježbama sa bučicama, tako da je pogodan za sve one koji žele da vježbaju kod kuće... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (21)

Jačanje i rast podlaktice

Jačanje i rast podlaktice

Da li pregibi za podlaktice imaju efekta?

Piše: Body.ba

07.10.2010.

Svi žele velike i snažne podlaktice. One ne dolaze do izražaja kao bicepsi ili tricepsi, ali su ipak važne. Ako vidimo čovjeka sa velikom nadlakticom, ali tankim... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Prednja, srednja i zadnja

Prednja, srednja i zadnja

Vježbanjem sve tri glave do velikih ramena

Piše: Faruk Mujezinović

02.09.2010.

Ramena se sastoje iz tri zasebna dijela, tj. galve. Radi se o prednjoj, srednjoj i zadnjoj glavi. Ono što je bitno znati da ne postoji samo jedna vježba sa kojom ćete... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Savjeti i program

Savjeti i program

Greške koje pravite u treningu tricepsa

Piše: Faruk Mujezinović

19.07.2010.

Triceps je mišić koji je veći od bicepsa i u većini slučajeva je u sjeni pomažući i asistriajući ostalim mišićnim skupinama, uglavnom tokom vježbi za grudi i ramena. No,... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (7)

Kratka objašnjenja

Kratka objašnjenja

Principi treniranja

Piše: Adnan Gosto

15.07.2010.

Svakodnevno imam priliku da čujem ili čitam kako ljudi imaju pogrešno mišljenje o načinu treniranja. Veliki broj vježbača smatra da pristup treniranju treba da bude... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Savjeti za početnike

Savjeti za početnike

Vježbe za razvijena prsa

Piše: Faruk Mujezinović

07.07.2010.

Postoji više različitih programa i vježbi koje možete primjeniti da razvijete svoje grudi: potisak na ravnoj ili kosoj klupi, potisak bučicama na ravnoj ili kosoj klupi,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (14)



BlaBla

>Bodybuilderi uz koje Ronnie Coleman izgleda mali

I oni postoje

Bodybuilderi uz koje Ronnie Coleman izgleda mali

Kada god se govori o velikim, najvećim bodybuilderima, osmerostruki Mr. Olympia Ronnie Coleman jednostavno...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Nekada ogromni, a danas..

Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Umjetnost izgradnje tijela, kako mnogi drugačije nazivaju bodybuilding, sport je koji zahtijeva posjedovanje...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

>Natural bodybuilding koji to nije

Bh.sportisti suspendovani

Natural bodybuilding koji to nije

U moru doping skandala koji potresaju svijet sporta, od atletike, pa do fudbala i svih drugih sportova za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Naučno razjašnjeno

Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Prirodni nagon unutar muškaraca vođen najpoznatijim hormonom, osnovni je razlog zbog kog pripadnici jačeg...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)