Prednja, srednja i zadnja

Prednja, srednja i zadnja

Vježbanjem sve tri glave do velikih ramena

Piše: Faruk Mujezinović

02.09.2010.

Ramena se sastoje iz tri zasebna dijela, tj. galve. Radi se o prednjoj, srednjoj i zadnjoj glavi. Ono što je bitno znati da ne postoji samo jedna vježba sa kojom ćete... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Savjeti i program

Savjeti i program

Greške koje pravite u treningu tricepsa

Piše: Faruk Mujezinović

19.07.2010.

Triceps je mišić koji je veći od bicepsa i u većini slučajeva je u sjeni pomažući i asistriajući ostalim mišićnim skupinama, uglavnom tokom vježbi za grudi i ramena. No,... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (7)

Kratka objašnjenja

Kratka objašnjenja

Principi treniranja

Piše: Adnan Gosto

15.07.2010.

Svakodnevno imam priliku da čujem ili čitam kako ljudi imaju pogrešno mišljenje o načinu treniranja. Veliki broj vježbača smatra da pristup treniranju treba da bude... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Savjeti za početnike

Savjeti za početnike

Vježbe za razvijena prsa

Piše: Faruk Mujezinović

07.07.2010.

Postoji više različitih programa i vježbi koje možete primjeniti da razvijete svoje grudi: potisak na ravnoj ili kosoj klupi, potisak bučicama na ravnoj ili kosoj klupi,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (14)

Soleus i gastrocnemius

Soleus i gastrocnemius

Vježbe za ogromne listove

Piše: Adnan Gosto

03.07.2010.

Iz iskustva znam da većina vježbača, pogotovo rekreativaca u teretani, ima ogromnih problema prilikom vježbanja i razvoja listova. Iako list spada u manje mišićne... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (4)

Omiljeniji show-off mišić

Omiljeniji show-off mišić

Vježbe i savjeti za veći biceps

Piše: Faruk Mujezinović

03.07.2010.

Pored grudi, biceps je jedan od omiljenih mišića koji početnici žele da što prije razviju. U principu, gotovo svi žele velike ruke, tačnije veliki biceps i triceps. U... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (2)

Jednostavni pokreti

Jednostavni pokreti

Šta su izolacijske vježbe?

Piše: Faruk Mujezinović

25.06.2010.

Kada početnik zamišlja vježbanje sa tegovima on generalno stvori sliku o koncentracionim pregibima, nožnoj ekstenziji ili vježbi leptir. Drugim i stručnijim terminom... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Složene vježbe

Složene vježbe

Neizbježne vježbe za masu

Piše: Faruk Mujezinović

15.06.2010.

Ako je vaš cilj da izgradite mišićnu masu u rekordnom roku, onda jedno od vaših pitanja bi trebalo biti: „Koje vježbe su za to najbolje?“ U biti odgovor je jako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (7)



BlaBla

>Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Nekada ogromni, a danas..

Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Umjetnost izgradnje tijela, kako mnogi drugačije nazivaju bodybuilding, sport je koji zahtijeva posjedovanje...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Natural bodybuilding koji to nije

Bh.sportisti suspendovani

Natural bodybuilding koji to nije

U moru doping skandala koji potresaju svijet sporta, od atletike, pa do fudbala i svih drugih sportova za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Naučno razjašnjeno

Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Prirodni nagon unutar muškaraca vođen najpoznatijim hormonom, osnovni je razlog zbog kog pripadnici jačeg...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Kada stvari krenu krivo

Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Najuspješniji i najjači bodybuilderi i powerlifteri stalno ponavljaju da ego ne smije biti veći od...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)