Tri puta sedmično

Tri puta sedmično

Trening program za velike i snažne listove

Piše: Body.ba

19.06.2014.

Listovi spadaju među najproblematičnije mišićne grupe čije razvijanje ponekad može predstavljati pravu noćnu moru, kada su u pitanju osobe koje nisu genetski obdarene sa... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Jaki trbušni mišići

Jaki trbušni mišići

Vježbe za ljetni six pack

Piše: Body.ba

10.06.2014.

Klasična plank pozicija, ona izometrička vježba gdje se tijelo drži u fiksiranom i statičnom položaju je odlična za početak građenja solidnog abdomena, jer sama vježba... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako do velikih listova

Kako do velikih listova

Stojeće ili sjedeće podizanje - Šta je efikasnije?

Piše: Body.ba

01.05.2014.

Listovi spadaju među mišićne grupe koje su uvijek bile i ostale u sjeni vidljivih i atraktivnijih grupa mišića poput bicepsa, prsa ili trbušnih "pločica". Ipak, godine... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trening za ruke

Trening za ruke

Bicepsi po Zottmanovom receptu

Piše: Body.ba

22.04.2014.

Ako vam kažemo da ova vježba datira još iz davne 1880. godine, a i danas je ona jako prisutna u bilješkama brojnih svjetskih fitness i bodybuilding trenera, jasno vam je... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Prednosti i mane

Prednosti i mane

Potisak ramenima - Birati šipku ili bučice?

Piše: Body.ba

20.04.2014.

Svima je jasno da deltoidi ramena predstavljaju mišićnu grupu direktno odgovornu za atraktivan izgled gornjeg dijela muškog tijela, pa ukoliko su ovi mišići dovoljno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Moguće je

Moguće je

Minimalno u teretani uz optimalan napredak - Kako?

Piše: Body.ba

19.04.2014.

Problem sa nedostatkom vremena za odlaske u teretanu poznat je ogromnom broju vježbača. Međutim, iako nisu u mogućnosti da baš svakodnevno treniraju uz poneki dan... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dokazano uspješni program

Dokazano uspješni program

Natjerajte ruke da rastu - Dvodnevni trening plan

Piše: Body.ba

17.04.2014.

Ovo je agresivni program treninga ruku koji se izvodi dva puta sedmično, i osmišljen je tako da uspješno pogne osobama koje pokušavaju nabaciti dodatne centimetre... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Čučnjevi

Čučnjevi

Vježbe za snagu - razne varijacije

Piše: Body.ba

11.04.2014.

Već vam je poznata činjenica da su čučnjevi ključna vježba za snagu i eksplozivnost. Ali postoji toliko vrsta čučnjeva da vam je nekad teško da odredite koja je ona,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Plan treninga uspješnih

Plan treninga uspješnih

Trening program nogu velikog Kai Greenea

Piše: Body.ba

03.04.2014.

Kai Greene je ime jednog od najvećih bodybuildera današnjice, to je momak koji već godinama izaziva divljenje svijeta te iza sebe ima milione fanova. Bez obzira na to... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Više lošeg nego dobrog

Više lošeg nego dobrog

Pet vježbi koje nisu vrijedne tolikog rizika

Piše: Body.ba

22.03.2014.

Jedna od zanimljivosti vezanih za teretanu je to što velika većina onih koji su se svega par puta susreli sa tegovima i spravama misle da znaju sve i nerijetko se izlažu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)



BlaBla

>Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Nekada ogromni, a danas..

Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Umjetnost izgradnje tijela, kako mnogi drugačije nazivaju bodybuilding, sport je koji zahtijeva posjedovanje...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

>Natural bodybuilding koji to nije

Bh.sportisti suspendovani

Natural bodybuilding koji to nije

U moru doping skandala koji potresaju svijet sporta, od atletike, pa do fudbala i svih drugih sportova za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Naučno razjašnjeno

Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Prirodni nagon unutar muškaraca vođen najpoznatijim hormonom, osnovni je razlog zbog kog pripadnici jačeg...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Kada stvari krenu krivo

Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Najuspješniji i najjači bodybuilderi i powerlifteri stalno ponavljaju da ego ne smije biti veći od...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)