Kako do velikih listova

Kako do velikih listova

Stojeće ili sjedeće podizanje - Šta je efikasnije?

Piše: Body.ba

01.05.2014.

Listovi spadaju među mišićne grupe koje su uvijek bile i ostale u sjeni vidljivih i atraktivnijih grupa mišića poput bicepsa, prsa ili trbušnih "pločica". Ipak, godine... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trening za ruke

Trening za ruke

Bicepsi po Zottmanovom receptu

Piše: Body.ba

22.04.2014.

Ako vam kažemo da ova vježba datira još iz davne 1880. godine, a i danas je ona jako prisutna u bilješkama brojnih svjetskih fitness i bodybuilding trenera, jasno vam je... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Prednosti i mane

Prednosti i mane

Potisak ramenima - Birati šipku ili bučice?

Piše: Body.ba

20.04.2014.

Svima je jasno da deltoidi ramena predstavljaju mišićnu grupu direktno odgovornu za atraktivan izgled gornjeg dijela muškog tijela, pa ukoliko su ovi mišići dovoljno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Moguće je

Moguće je

Minimalno u teretani uz optimalan napredak - Kako?

Piše: Body.ba

19.04.2014.

Problem sa nedostatkom vremena za odlaske u teretanu poznat je ogromnom broju vježbača. Međutim, iako nisu u mogućnosti da baš svakodnevno treniraju uz poneki dan... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dokazano uspješni program

Dokazano uspješni program

Natjerajte ruke da rastu - Dvodnevni trening plan

Piše: Body.ba

17.04.2014.

Ovo je agresivni program treninga ruku koji se izvodi dva puta sedmično, i osmišljen je tako da uspješno pogne osobama koje pokušavaju nabaciti dodatne centimetre... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Čučnjevi

Čučnjevi

Vježbe za snagu - razne varijacije

Piše: Body.ba

11.04.2014.

Već vam je poznata činjenica da su čučnjevi ključna vježba za snagu i eksplozivnost. Ali postoji toliko vrsta čučnjeva da vam je nekad teško da odredite koja je ona,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Plan treninga uspješnih

Plan treninga uspješnih

Trening program nogu velikog Kai Greenea

Piše: Body.ba

03.04.2014.

Kai Greene je ime jednog od najvećih bodybuildera današnjice, to je momak koji već godinama izaziva divljenje svijeta te iza sebe ima milione fanova. Bez obzira na to... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Više lošeg nego dobrog

Više lošeg nego dobrog

Pet vježbi koje nisu vrijedne tolikog rizika

Piše: Body.ba

22.03.2014.

Jedna od zanimljivosti vezanih za teretanu je to što velika većina onih koji su se svega par puta susreli sa tegovima i spravama misle da znaju sve i nerijetko se izlažu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Deadlift

Deadlift

Vježba za razvijanje snage kod muškaraca

Piše: Body.ba

18.03.2014.

1800. godine najjednostavnija vježba je bila poznata pod nazivom "zdravo dizanje" i to je bila vježba dizanja težine, a smatralo se da pruža jednostavni fizički trening... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Nezaobilazne vježbe

Nezaobilazne vježbe

Najvažnije vježbe za muškarce: Šest veličanstvenih

Piše: Alem Haznadarević

05.02.2014.

Izgraditi mišiće, istopiti masne naslage i napraviti značajnu transformaciju tijela - sve su to ciljevi kojima ljudi teže, ali jedno je zajedničko za sve njih, svi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)



BlaBla

>Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Naučno razjašnjeno

Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Prirodni nagon unutar muškaraca vođen najpoznatijim hormonom, osnovni je razlog zbog kog pripadnici jačeg...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Kada stvari krenu krivo

Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Najuspješniji i najjači bodybuilderi i powerlifteri stalno ponavljaju da ego ne smije biti veći od...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>"Bilderi nisu okretni": Salto koji je pogazio mit

Ogromni Winklaar

"Bilderi nisu okretni": Salto koji je pogazio mit

Kada se pojavio na bini tokom posljednje Mr. Olympije, a zatim i Arnold Classica svima je postalo jasno da je...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Više od bodybuildera: Kai korača stopama Arnolda

Greene u Hollywoodu

Više od bodybuildera: Kai korača stopama Arnolda

Dok je bodybuilding bio slabo poznato zanimanje kojim su se bavili samo rijetki "čudaci" prvenstveno u...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)