Veslanje sa šipkom u pretklonu: 3 serije - 10 do 15 ponavljanja
Ležeće veslanje sa T-šipkom: 3 serije - 15 do 20 ponavljanja
Povlačenje na lat mašini sa širokim hvatom: 3 serije - 15 do 20 ponavljanja
Propadanja: 3 serije - 15 do 20 ponavljanja
Stojeća triceps ekstenzija s bučicom: 3 serije - 15 do 20 ponavljanja
Triceps potisak sa čela: 3 serije - 15 do 20 ponavljanja