Naučna studija provedena na CUNY Lehman koledžu uporedila je dvije grupe mladih muškaraca, u kojoj je prva izvodila 3 serije vježbi sa po 10 ponavljanja, dok je druga izvodila 7 serija vježbi sa po 3 serije.
Nakon 8 sedmica, istraživanje je pokazalo da su obje grupe napravile isti napredak, povećavajući veličinu mišića, ali sa jednom razlikom - powerlifterski tip treninga je na grupu ispitanika djelovao tako da su značajnije povećali snagu.
