1 1/5

Uključuje veliki opseg mišića u rad

Mrtvo dizanje i svi efekti koje nosi
Mrtvo dizanje i svi efekti koje nosi

Za razliku od većine vježbi koja direktno pogađa samo jednu grupu mišića tijela, mrtvo dizanje cilja na više njih, što ovu vježbu stavlja potpuno na drugu stranu. Dakle, radi se o vježbi koja se primarno izvodi da bi pogodila mišiće donjih leđa i zadnju ložu (zavisno od ispravljenosti koljena prilikom izvođenja vježbe), već o tipičnoj "full body" vježbi.

Komentari (2)

prvenstveno ledja, a moze i sa nogama

mrtvo

Posto treniram sa odredjenim sistemom treninga zanima me sa kojom grupom misica da treniram mrtvo dizanje?? Hvala

filip
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak