Za razliku od većine vježbi koja direktno pogađa samo jednu grupu mišića tijela, mrtvo dizanje cilja na više njih, što ovu vježbu stavlja potpuno na drugu stranu. Dakle, radi se o vježbi koja se primarno izvodi da bi pogodila mišiće donjih leđa i zadnju ložu (zavisno od ispravljenosti koljena prilikom izvođenja vježbe), već o tipičnoj "full body" vježbi.
1
1/5
prvenstveno ledja, a moze i sa nogama
Posto treniram sa odredjenim sistemom treninga zanima me sa kojom grupom misica da treniram mrtvo dizanje?? Hvala