Ova mnogima zastrašujuća vježba se nalazi na prvom mjestu, i to s razlogom. U njenom izvođenju učestvuju skoro svi mišići tijela, što je čini vjerovatno i najefikasnijom. Što se više mišića aktivira, veće je i lučenje testosterona i hormona rasta, pa postaje još jasnije zbog čega ovu vježbu ne treba izbjegavati.
1
1/4
Mrtvo dizanje
Najbolje vježbe za povećanje mišićne mase
