Noge su velika grupa mišića koja se daleko najčešće preskače, pa kada dođe do primjećivanja jasnog gubitka simetrije, većina traži najkraće puteve do što je moguće većeg i bržeg poboljšanja stanja. Upravo u toj situaciji dobra upoznatost sa sljedećih pet vježbi od najveće je važnosti.