Propadanja su definitivno efikasna vježba, ali ovisno o pozi koja se drži pri izvođenju, bira se i tačno mjesto njihovog "kidanja" mišićnih vlakana. Ukoliko se torzo nagne naprijed pod uglom od 45 stepeni, te se laktovi izbace vani, tada će najveći akcenat biti na rad prsa. Ukoliko se pak zadrži uspravna pozicija i laktovi uvuku, tada će najveći napor pasti na tricepse.
2
2/5
2. "Kidaju" prsa i tricepse
Pet razloga zašto bi trebali raditi propadanja
