Izvođenjem teškog mrtvog dizanja, pomiču se same granice snage ljudskog tijela. Kako se radi o najtežoj vježbi s tegovima koja postoji, u kojoj učestvuju svi mišići tijela zajedno, sasvim logično je to da se približavanjem dizanja maksimalne kilaže ujedno povećava i sveukupna snaga koja se kasnije može iskoristiti i za sve druge vježbe.