Mrtvo dizanje je jedna od najboljih složenih vježbi koje postoje, a snažno pogađa zadnju ložu, gluteus, trapeze, leđa, pa čak i podlaktice. Ukratko, to je vježba koja gradi sveukupnu snagu i veličinu tijela, ali i koja se mora izvoditi pažljivo i sa kontrolisanim pokretom jer je mogućnost povrede poput užasne diskus hernije u dobroj mjeri moguća.
Usudite se: Sve što treba znati o mrtvom dizanju
Vježba koje se mnogi boje
Baš zbog toga većina vježbača naprosto bježi od mrtvog dizanja, ne shvatajući da eskivirajući izvođenje jedne takve vježbe u dobroj mjeri sputavaju sopstveni napredak. Sve što treba je prije uzimanja šipke u ruke shvatiti određene principe funkcionisanja ove vježbe, a koje kao veliku pomoć svima donosimo u nastavku.
0/7
Kreni
