Usudite se: Sve što treba znati o mrtvom dizanju - Body.ba

Vježba koje se mnogi boje

Usudite se: Sve što treba znati o mrtvom dizanju

Piše: Body.ba

Utorak, 23.05.2017.

Mrtvo dizanje je jedna od najboljih složenih vježbi koje postoje, a snažno pogađa zadnju ložu, gluteus, trapeze, leđa, pa čak i podlaktice. Ukratko, to je vježba koja gradi sveukupnu snagu i veličinu tijela, ali i koja se mora izvoditi pažljivo i sa kontrolisanim pokretom jer je mogućnost povrede poput užasne diskus hernije u dobroj mjeri moguća.

Baš zbog toga većina vježbača naprosto bježi od mrtvog dizanja, ne shvatajući da eskivirajući izvođenje jedne takve vježbe u dobroj mjeri sputavaju sopstveni napredak. Sve što treba je prije uzimanja šipke u ruke shvatiti određene principe funkcionisanja ove vježbe, a koje kao veliku pomoć svima donosimo u nastavku.

1 / 8
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Kai izgleda fenomenalno: Da li će se takmičiti?

Nepoznanica Mr. Olympije

Kai izgleda fenomenalno: Da li će se takmičiti?

Veliki Kai Greene od 2015. godine ne nastupa na Mr. Olympiji, najprestižnijem bodybuilding takmičenju na...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

>Čudovište na koljenima: Rich Piana na rubu smrti

Bori se za život

Čudovište na koljenima: Rich Piana na rubu smrti

Vjerovatno najpoznatiji bodybuilding čudak na svijetu, monstruozni Rich Piana, trenutno se bori za život...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>10 ludih činjenica o bodybuilderima

Većini nepoznate

10 ludih činjenica o bodybuilderima

U moru savjeta o treninzima i ishrani za postizanje željenih bodybuilding rezultata, neke veoma značajne...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Veći i od šampiona

Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Phil Heath je već sada jedan od bodybuildera koji su dosegnuli status legendi, a šest titula Mr. Olympia i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)