Trening

Vježbe za razvijanje mišića nogu

Piše: Ajla Softić

Petak, 21.06.2013.

Razvijanje mišića na tijelu je san svakog muškarca. Često puta muškarci prave greške, pa zapostavljaju mišiće na nogama što je jako pogrešno. Kako bi izgradili pravilnu mišićnu formu čitavog tijela, potrebno je jednako truda da posvetite svim dijelovima tijela, a tako i nogama.

 

Pogledajte kratki video, u kojem su pokazane najbolje vježbe za razvijanje mišića na nogama.

Treniram fudbal, i mana mi je sto sam spor, da li razvitak noznih misica utice na usporenje, jer noge pri tome dobiju misicnu masu, ili je povecanje misicne mase na nogama jos bolje za brzinu? :)

- Darko

Petak, 09.08.2013. 00:53,

Prijavi neprimjeren komentar


Ako zelis eksplozivnost,probaj da radis distance od 200m.
1. trcis sprint 5m 40 puta
2. trcis sprint 10m 20 puta
3. uradis 2 skleka trcis sprint 20m 10 puta
4. legnes na zemlju dignes se 30m 7 puta
5. trcis sprint 50m 4 puta
6. trcis sprint 100m 2 puta
Ovo je meni deda(difovac) dao za kondiciju i ekspozivnost,i ako treniram kosarku :)

- Bora

Petak, 09.08.2013. 01:55,

Prijavi neprimjeren komentar


Slusaj! Otiđi ujutro od 5 do pola 6 kad je rosa. Ako imas fudbalski stadion blizu. I trci po rosnoj travi bos. Kad to zavrsis. Obuci patike i normalno odtrci 5-10km i radi to 1 godinu nece niko biti brzi i explozivnije od tebe.
Ja sam to radio i uspjelo je (Treniram tennis)

- King

Petak, 09.08.2013. 10:45,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Bodybuilderi uz koje Ronnie Coleman izgleda mali

I oni postoje

Bodybuilderi uz koje Ronnie Coleman izgleda mali

Kada god se govori o velikim, najvećim bodybuilderima, osmerostruki Mr. Olympia Ronnie Coleman jednostavno...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Nekada ogromni, a danas..

Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Umjetnost izgradnje tijela, kako mnogi drugačije nazivaju bodybuilding, sport je koji zahtijeva posjedovanje...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

>Natural bodybuilding koji to nije

Bh.sportisti suspendovani

Natural bodybuilding koji to nije

U moru doping skandala koji potresaju svijet sporta, od atletike, pa do fudbala i svih drugih sportova za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Naučno razjašnjeno

Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Prirodni nagon unutar muškaraca vođen najpoznatijim hormonom, osnovni je razlog zbog kog pripadnici jačeg...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)