Vježbe za razvijanje mišića nogu - Body.ba

Trening

Vježbe za razvijanje mišića nogu

Piše: Ajla Softić

Petak, 21.06.2013.

Razvijanje mišića na tijelu je san svakog muškarca. Često puta muškarci prave greške, pa zapostavljaju mišiće na nogama što je jako pogrešno. Kako bi izgradili pravilnu mišićnu formu čitavog tijela, potrebno je jednako truda da posvetite svim dijelovima tijela, a tako i nogama.

 

Pogledajte kratki video, u kojem su pokazane najbolje vježbe za razvijanje mišića na nogama.

Treniram fudbal, i mana mi je sto sam spor, da li razvitak noznih misica utice na usporenje, jer noge pri tome dobiju misicnu masu, ili je povecanje misicne mase na nogama jos bolje za brzinu? :)

- Darko

Petak, 09.08.2013. 00:53,

Prijavi neprimjeren komentar


Ako zelis eksplozivnost,probaj da radis distance od 200m.
1. trcis sprint 5m 40 puta
2. trcis sprint 10m 20 puta
3. uradis 2 skleka trcis sprint 20m 10 puta
4. legnes na zemlju dignes se 30m 7 puta
5. trcis sprint 50m 4 puta
6. trcis sprint 100m 2 puta
Ovo je meni deda(difovac) dao za kondiciju i ekspozivnost,i ako treniram kosarku :)

- Bora

Petak, 09.08.2013. 01:55,

Prijavi neprimjeren komentar


Slusaj! Otiđi ujutro od 5 do pola 6 kad je rosa. Ako imas fudbalski stadion blizu. I trci po rosnoj travi bos. Kad to zavrsis. Obuci patike i normalno odtrci 5-10km i radi to 1 godinu nece niko biti brzi i explozivnije od tebe.
Ja sam to radio i uspjelo je (Treniram tennis)

- King

Petak, 09.08.2013. 10:45,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Veći i od šampiona

Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Phil Heath je već sada jedan od bodybuildera koji su dosegnuli status legendi, a šest titula Mr. Olympia i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Atomski mravi: Dječaci jači od većine muškaraca

Tri najjača dječaka

Atomski mravi: Dječaci jači od većine muškaraca

Nadmetanje odraslih muškaraca u snazi je nešto sasvim normalno i uobičajno, međutim kada se dječaci u ranoj...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Šta pokloniti zaljubljenicima u fitness?

Najbolje ideje

Šta pokloniti zaljubljenicima u fitness?

Ljubitelji fitnessa, rekreativci i profesionalci, zbog same prirode onoga čime se bave, sasvim očekivano po...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zbog čega "dan nogu" nikada ne treba preskakati

Ne želite izgledati ovako

Zbog čega "dan nogu" nikada ne treba preskakati

Vježbanje mišića nogu nikada nije bilo toliko aktraktivno kao na primjer vježbanje mišića ruku ili prsa, pa...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)