Nema muškarca koji ne želi da mu gornji dio tijela bude u V formi, što podrazumijeva široka ramena i ravan stomak. Osjećate se muževnije i jače, i svakako onda ima više mjesta da u zagrljaj stane vaša ljepša polovina.
Vježbe za široka ramena
Korisne vježbe
Sve što vam treba od opreme za ovu vježbu su ručni tegovi, malo slobodnog vremena i volje. Bacite se na posao.
Koliko vidim po komentaru, ti si Zenga jedan od onih koji ima strah od tegova tj. mislis da tegovi smanjuju rast, da su stetni za zdravlje..... Nadji mi jedan dokaz zasto neko ne bi dizao tegove, ja se posle treninga osjecam vrlo dobro, energicno, pucam od samopouzdanja... Takodje vidim da nisi detaljno procitao moje misljenje koje ce ti svako potvrditi, teg nije samo "gomila zeljeza"koje dizes u teretani, ti si teg, tvoje tijelo je jedan vid tega, sve ostalo je vjezbac objasnio :))
Kao što je Kulje rekao dok radis sklekove i zgibove tvoje tijelo predstavlja teg koji dizes.U prvih mjesec dana imas rezultate od sklekova i zgibova, vremenom se misici naviknu i postano otporni tako da vise nemas rezultata.U narodu vlada stereotip da tegovi smanjuju rast, da su losi za zdravlje i slicne stvari.Ni jedno od toga nije naucno dokazano tako da su to samo bezvezne price koje poticu od onih ljudi koji nemaju muda i nemaju motivacije da izdvoje sat vremena dnevno za svoje tijelo, da odu u teretanu i sl.
lijep pozdrav od sedamnestogodisnjaka koji dize tegove vec 8 mjeseci i imam velike rezultate i sto se tice misica a i rast mi se samo povecao :)
Kulje mili i ti si u zabludi Dusan je dobro rekao
Teg uopste ne treba da se koristi
jebes to mili ne vezbas 10 dana msm ne dizes tagove spadas
samo street :))
Bas tako kulje :)
Dusane, ja mislim da si u zabludi.Misls da ako radis sklekove i zgibove da ne koristis nikakav teg ?? Razmisli malo bolje.Kada radis sklekove i zgibove tvoje tijelo predstavlja neku vrstu tega.
Sklekovi i zgibovi jesu za siroka ledja ali ne mozes samo to raditi jer se tijelo brzo navikne i onda vise nema efekta. Treba upotrebljavati raznovrsne vjezbe ukljucujuci i tegove za bolji i brzi napredak. Ja mislim da je ovako bolje a ti sad kako hoces :)
Ma kakvi bre tegovi, to unistava coveka, ako zelite lepeze samo cepajte sklekove i zgibove, nista vise.. :)
Lajk za Scooby-ja