Primarna funkcija bicepsa je supinacija, odnosno omogućavanje sposobnosti okretanja podlaktice tako da se dlan ispužene ruke može okrenuti prema gore i obratno. Svakoga puta kada se napravi takav okret, biceps se sam podiže i spušta, što jasno pokazuje odakle seže taj cijeli pokret podlaktice i samih dlanova.
Znajući to, automatski treba početi praviti korekcije i kod najosnovnijih pregiba sa bučicom, ta jednom za sva vremena prestati praviti pravolinijski pokret s tegom, ispuštajući tako sve beneficije koje nosi jedan posve pravilno urađen pregib.
