Želite velike bicepse? Ovo su tri najbolje vježbe

Savjeti Caluma Von Mogera

Kao profesionalac koji se posebno može pohvaliti sa svojim ogromnim bicepsima zbog kojih ga često uspoređuju sa velikim Arnoldom Schwarzeneggerom, Calum Von Moger bi mogao biti jedan od onih čiji savjeti o treninzima bicepsa imaju posebnu težinu.

Stojeći pregib sa šipkom

Upitan o selekciji tri najefikasnije vježbe za ovu atraktivnu grupu mišića, Von Moger je bez većeg razmišljanja izdvojio stojeći pregib sa šipkom, preporučivši izvođenje ove vježbe u tri do četiri serije.

Poručuje da, iako u početku može biti prilično nezgodno ovladati šipkom, beneficije su mnogo veće i od te prepreke, a za lakše "uhodavanje" dovoljno će biti smanjenje kilaže s kojom se vježba.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak