HIIT treninzi: Zašto su nam potrebni? - Body.ba

Visoki intenzitet

HIIT treninzi: Zašto su nam potrebni?

Piše: Body.ba

Srijeda, 25.11.2015.

Iz dana u dan, pojavljuje se sve više dokaza koji ukazuju na to da "stare dobre" kardio vježbe nisu ni blizu toliko efikasne koliko može biti njihova napredna verzija - sve popularnije HIIT vježbe.

Radi se o treninzima visokog intenziteta koji objedinjuju kardio i vježbe izdržljivosti, koje se izvode u kratkim intervalima, te između čijih serija su dosta kratki periodi oporavka i spuštanja pritiska pred sljedeći nalet aktivnosti. 

Efekti ovakvog načina vježbanja kombinovanog sa vježbama s tegovima, rezultiraju cijelom listom beneficija, a u nastavku vam donosimo sedam najvažnijih.

1 / 8
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>21-godišnja Belgijanka je fitness senzacija

Savannah Prez

21-godišnja Belgijanka je fitness senzacija

Mlada Belgijanka Savannah Prez, djevojka je koja se već sa dvadeset godina mogla pohvaliti izgrađenim tijelom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>10 jednostavno fantastičnih izjava The Rocka

Dwayne Johnson

10 jednostavno fantastičnih izjava The Rocka

Dwayne Johnson poznat kao The Rock, jedna je od najkarizmatičnijih slavnih ličnosti. To je čovjek koji je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Dama od čelika diže svoju četverostruku težinu

Stefi Cohen

Dama od čelika diže svoju četverostruku težinu

Stefi Cohen je dama koja diže veće težine od većine muškaraca na svijetu, a pritom teži mnogostruko manje od...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>11 sportašica poznatih samo jer su jako zgodne

Najatraktivnije na terenu

11 sportašica poznatih samo jer su jako zgodne

Popularnost sportista u svijetu u brojnim slučajevima nema mnogo veze sa njihovim konkretnim atletskim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)