1. Visokokalorijska dijeta - Pomoć "hardgainerima": 3 savjeta kako se udebljati - Body.ba

Pomoć "hardgainerima": 3 savjeta kako se udebljati

1. Visokokalorijska dijeta

Piše: Body.ba

Srijeda, 10.01.2018.

Dok se o dijetama za mršanje govori na sav glas i moguće je pronaći na stotine različitih ideja, o visokokalorijskoj dijeti se govori iznimno rijetko. Ona je praktično sastavljena od čistog mesa, jaja, mliječnih proizvoda, ribe, hljeba i peciva od cijelih sjemenki, paste, riže, krompira, nutrijentima bogatog povrća i značajne količine dobrih masnoća. 

Većina "hardgainera" će reći da jedu puno, ali u stvari ne jedu jer rješenje nije samo u jednom ili dva ogromna obroka, već i u ukupnom povećanju obroka tokom dana tako da ih na kraju bude pet pa i šest. Ljudi sa takvim tipom organizma trebaju biti svjesni da su već u ozbiljnom deficitu ako se javi osjećaj gladi, te bi tokom borbe za povećanje tjelesne mase trebali potpuno pedantno i redovno dosipati gorivo u mašinu.

2 / 4
  Naredna

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 trenutno najisklesanijih celebrityja

Pozavidjeli bi takmičari

Top 5 trenutno najisklesanijih celebrityja

Mnogi će biti iznenađeni kada vide kojih to pet planetarno poznatih muškaraca je čuveni Generation Iron...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Nekad premršava a danas je fitness zvijezda

Zgodna Taylor Vetrucci

Nekad premršava a danas je fitness zvijezda

Taylor Vetrucci je nevjerovatno zgodna djevojka koja svojim isklesanim tijelom osvaja svijet fitnessa....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>5 najuticajnijih majstora borilački vještina

U proteklih sto godina

5 najuticajnijih majstora borilački vještina

Dok se odabir najboljeg i najjačeg majstora borilačkih vještina obično svodi na subjektivnu odluku, govoreći...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Mlada powerlifterka koju s pravom zovu "supergirl"

Fascinanto snažna

Mlada powerlifterka koju s pravom zovu "supergirl"

Sa samo 16 godina, srednjoškolka iz New Jerseyja Naomi Kutin je sposobna na mrtvom dizanju podići čak 165...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)