Ogromna pažnja se posvećuje pitanjima šta je to najbolje za rast, jačanje i generalni napredak mišićnog tkiva čovjeka, pa se neprestano govori o različitim vježbama i načinima ishrane. Međutim, postoji i druga strana, postoje i najgore stvari koje ljudi rade svojim mišićima i tako im sputavaju napredak i generalno ih uništavaju. Zbog toga smatramo da je najvažnije prepoznati svaku lošu praksu koja šteti mišićima, pa tek onda se posvetiti što boljem uređivanju onih elemen