Latino ples i aerobik

Zumba fitness

Piše: Anita Džanko

Subota, 12.03.2011.

Zumba je fitnes program nastao u kreaciji Alberto "Beto" Pereza u njegovoj rodnoj Kolumbiji. Interesantno je da je Zumba nastala sasvim slučajno. Na jednom od časova aerobika koji je vodio, Beto je shvatio da je zaboravio ponijeti uobičajenu muziku. Improvizirajući je izvadio iz ruksaka jedan od CD-ova sa latino muzikom. A danas u 40 različitih zemalja postoji oko 25 000 instruktora Zumbe. Toliko je fenomen Zumbe raširen, a dodatak tome je i 4 miliona Zumba entuzijasta.

Kako Zumba izgleda?

Izvedba Zumbe je inspirisana latino plesom u u kombinaciji sa treningom izdržljivosti u intervalima. Ideja je bila da se „naporan rad“ izbaci iz izvedbe i vježbanje napravi zabavnim.

Mnogi ljudi koji pohađaju časove Zumbe, zaborave da uopće vježbaju. Ona je odličan izbor za vježbanje ako želite smanjiti težinu, jer koristi kardio vježbe u kombinaciji sa vježbama izdržljivosti – a oboje su ključni za gubljenje mase i oblikovanje.

Većina Zumba časova traje otprilke 1h i kombinuje korake latinskih plesova koa što su salsa, mabma, cha-cha, flamenko i rumba.

Neki instruktori su čak uključili trbušni ples i hip–hop, tako da je Zumba dobila internacionalnu notu, obzirom da svaki instruktor dodaje vlastite korake izvedbi koju podučavaju.

Kako započeti Zumbu?

Ovo je Zumba trening u punoj izvedbi koja će vam pomoći da krenete sa Zumbom. Odličan video sa Zumba vježbama u trajanju od skoro 1h koji možete gledati i istovremeno vježbati. Interesantno je da na njemu i osinivač Beto Perez.

Kako god da odlučite, ili da pohađate časove Zumbe (koliko znamo postoje licencirani instruktori i fitness centri u BiH koji nude časove Zumbe), gledate online video ili pak kupite DVD za vježabnje kod kuće – ljudi koji žele smanjti težinu, kao i instruktori Zumbe se slažu da je ovo odličan način da se zabavite dok gubite težinu i postajete zdraviji!

Cini mi se jako zanimljivo i zabavno :)), zna li mozda neko, koji fitness centar u Sarajevu ima u ponudi Zumba fitness??

- Naida

Nedelja, 17.10.2010. 17:02,

Prijavi neprimjeren komentar


Koliko znam Elma Višo je licencirani zumba instruktor. Probaj se raspitati gdje radi radi ona :).

Pogledaj svkakako, ako vec nisi, u Body.ba adresaru, na linku http://body.ba/adresar/search/null/1/79

- Anita

Nedelja, 17.10.2010. 19:16,

Prijavi neprimjeren komentar


Hvala puno Anita, pokusat cu ;))
A ovaj Body.ba adresar je super i vec mi je bio od pomoci...

- Naida

Nedelja, 17.10.2010. 20:34,

Prijavi neprimjeren komentar


Imate Zumbu u Skenderiji, Ledena dvorana :) ja sam bila jednom i super je iako nije bas za mene, odgovaraju mi vise drugaciji ritmovi :D ugl isplese se covjek pravo, a sve prate odgovarajuce vjezbe i na kraju sam bila bas premorena ali mi je bilo super zabavno plesati zumbu...
termini su bili ponedjeljak, srijeda i petak u 19:30h i cijena je 5 KM po terminu ili platite mjesecnu clanarinu, instruktorica je Elma... e sad ne znam je li se nesto promijenilo, ja sam isla prije otprilike mjesec dana... pozz :)

- Nevaeh

Utorak, 23.11.2010. 21:59,

Prijavi neprimjeren komentar


A gdje se može u Sarajevu kupiti DvD?

- MANA

Ponedeljak, 14.02.2011. 22:11,

Prijavi neprimjeren komentar


ja bih htjela poceti sa zumbom,ali gdje se odrzavaju casovi zumbe u sarajevu???? da li neko zna???

- ajla

Nedelja, 27.02.2011. 11:58,

Prijavi neprimjeren komentar


dali su casovi zumbe u sarajevu i dalje u skenderiji??? i kolika je mjesecna clanarina,da neko zna??? molim vas javite miii sto prije... hitno mi treba... hvala unaprijed

- ajla

Nedelja, 27.02.2011. 12:34,

Prijavi neprimjeren komentar


Ajla,
ovdje imaš konakt infomracije:

http://www.facebook.com/group.php?gid=154277657929647

- Anita

Nedelja, 27.02.2011. 14:30,

Prijavi neprimjeren komentar


Imat na stranici - elmaviso@groups.facebook.com, sve informacije o zumbi. Odlicno je i za tijelo i za duh :)

- Lejla

Utorak, 29.03.2011. 14:28,

Prijavi neprimjeren komentar


Elma, Djovana i Marija su ekstra zato sto omogucavaju svi u Sarajevo koji voli Zumbu da probaju razni stila i ritam. Cure neka svako ide gdje je god zeli i gdje im pase. Vazno je Zumbati.
Zumba je ZAKON

- susi

Četvrtak, 28.04.2011. 11:30,

Prijavi neprimjeren komentar


Meni su sve trenerice super.Sve vam zavisi od stila.Ako niste znali ima vise stilova zumbe (latino,hip-hop,orijntalni itd).Pa kako kome se svidja.Ja sam clan Lifestyle Cluba tako da sam na svim Zumbama (Giovanninoj,Elminoj,Nina

- Peggy

Četvrtak, 28.04.2011. 12:49,

Prijavi neprimjeren komentar


zasto se ne aktivirate i na ostalim dijelovima portala i foruma?
MALO je smijesno sto ste ovdje samo da hvalite/ kritikujete zumba instruktore ;) ...svi vjerovatno, imaju svoje klijente, i vase preporuke i rasprave ko je bolji, nece odigrati nikakvu ulogu u njihovom napretku!

- zumbazumbazumba

Četvrtak, 28.04.2011. 23:28,

Prijavi neprimjeren komentar


Nije valjda da se mora objasnjavati zasto su neki komentari obrisani? Neke osobe iskoristavaju opciju komentarisanja i salju komentare pod razlicitim imenima, a radi se o istoj osobi. Drazene ili ko vec, ti to dobro znas ;)

- admin

Petak, 29.04.2011. 12:28,

Prijavi neprimjeren komentar


Pročitajte ponovo, piše: "Ostavi komentar" ne piše "Ostavi reklamu"! ;)
Znamo svi koliko je važan dobar marketing...
ali zašto se ovako "igrate reklamiranja" :D - pa svi dobro znamo da se taj ćejf plaća! :)

- emina

Petak, 29.04.2011. 14:35,

Prijavi neprimjeren komentar


Gdje se moze kupiti CD

- kaca

Ponedeljak, 21.11.2011. 14:24,

Prijavi neprimjeren komentar


Možeš naći na netu video sa zumbom, ne vidim potrebu da kupuješ cd.

- DzeNySa

Utorak, 22.11.2011. 13:02,

Prijavi neprimjeren komentar


I ja bih da Zumbam u Man Cityu,ali mi nedaju:::::::::: zato raja zumbaaaaaaaaaaaa

- Edin

Utorak, 22.05.2012. 22:07,

Prijavi neprimjeren komentar


Ima li taj Zumba fitness u Doboju? Ako ima,možete li mi dati neke informacije o plaćanju,održavanju treninga... Ulicu i tako to?
Unaprijed hvala!

- Draženka

Nedelja, 27.05.2012. 19:27,

Prijavi neprimjeren komentar


da li neko zna gdje ima tacno zumba i u koliko sati pocinje??

- ajla

Ponedeljak, 05.11.2012. 00:29,

Prijavi neprimjeren komentar


Zumba je zakon a kilogrami se samo topee.Preporucujem je svimaa!

- Jelena

Nedelja, 16.06.2013. 23:18,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare

BlaBla

>Joga: Tajna izgleda 45-godišnje Jennifer Aniston

Trik je u treninzima

Joga: Tajna izgleda 45-godišnje Jennifer Aniston

Planetarno poznata, kako zbog svoje profesije, kako zbog muškaraca s kojima je bila u vezi, glumica Jennifer...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kada Cristiano Ronaldo pravi sklekove

Uvijek u centru pažnje

Kada Cristiano Ronaldo pravi sklekove

Da ekscentrični Cristiano Ronaldo u svakom trenutku želi biti ispred svih ostalih ljudi koji se nalaze u...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Nakon skidanja 37kg: Sama sebi sam stajala na putu

Istrčala maraton

Nakon skidanja 37kg: Sama sebi sam stajala na putu

Ona ima 21 godinu i visoka je 152 centimetra, a ne tako davno težila je čak 104 kilograma. Sada, mlada...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>I najpoznatije ljepotice su ipak samo - žene

I one su od krvi i mesa

I najpoznatije ljepotice su ipak samo - žene

Njihova lica su na naslovnicama magazina, na biloboard plakatima, a čak i na TV-u izgledaju savršeno, tačno...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)