Četiri razloga zašto je ples dobar za zdravlje - Body.ba

Trening uz muziku

Četiri razloga zašto je ples dobar za zdravlje

Piše: Maja Marinović

Petak, 16.12.2011.

Četiri razloga zašto je ples dobar za zdravlje

Plesanje je dobar način za ljude svih životnih dobi da ostanu u formi. Osim što je zabavno, dobro je i za zdravlje. Slijede četiri razloga.

1. Fleksibilnost

Fleksibilnost je važan faktor za dobro zdravlje. Ples zahtjeva veliku količinu fleksibilnosti.  Većina časova plesa počinje vježbama za zagrijavanje, koje uključuju vježbe istezanja. Plesači moraju nastojati postići puni opseg pokreta za sve glavne mišićne skupine. Što je veći opseg pokreta više se mišići mogu savijati i produžiti. Većina plesova zahtjeva pokrete u kojima prevladava istezanje, savijanje, pa tako plesači postanu fleksibilniji jednostavno plešući.

2. Snaga

Snaga je definisana kao sposobnost mišića da upotrijebi silu protiv otpora. Plesanje povećava snagu prisiljavajući mišiće da se odupru težini tijela plesača. Mnogi stilovi plesa, uključujući jazz ples i balet zahtijevaju skakanje visoko u zrak. To skakanje zahtjeva ogromnu snagu glavnih nožnih mišića. Plesovi iz velikih plesnih sala također izgrađuju snagu, pomislite samo na snagu koju posjeduje muški plesač dok podiže partnericu iznad glave.

3. Izdržljivost

Ples je fizička vježba koja povećava izdržljivost. Izdržljivost je sposobnost mišića da poveća vrijeme napornog rada bez povećanja umora. Redovito plesanje je dobro za povećanje izdržljivosti, posebno snažno plesanje poput onog u liniji ili ples iz velikih plesnih sala. Podižući broj otkucaja srca, raste i snaga i izdržljivost. Kao i bilo koji drugi oblik vježbe, tako i ples utječe na izdržljivost.

4. Osjećaj dobrog raspoloženja

Plesanje je društvena aktivnost. Istraživanja su pokazala da jaki društveni odnosi i druženja sa prijateljima pozitivno utječe na samopoštovanje i  pozitivan pogled na svijet. Ples donosi mnogo prilika za upoznavanje novih ljudi. Učlanjenje u neki plesni klub vam može donijeti veće samopouzdanje i razvijanje društvenih vještina. Fizička aktivnosti smanjuje stres i spušta tenzije, ples vam daje opći osjećaj dobrog raspoloženja i širenja pozitivnosti.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Opake ljepotice: Top 10 najzgodnijih UFC fajterica

Poput modela

Opake ljepotice: Top 10 najzgodnijih UFC fajterica

Dok borilačke sportove svi obično smatraju muškim sportovima koji nisu za dame, najbrutalniji od svih UFC,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Mišići nogu Garetha Balea o kojima se priča

Vjerovatno najbolja forma

Mišići nogu Garetha Balea o kojima se priča

Kada je stigao u Real Madrid, Gareth Bale je tek bio ekstremno talentovani mršavi momak sa svim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Uzori milionima: Top 10 muških fitness modela

Svi žele izgledati tako

Uzori milionima: Top 10 muških fitness modela

Dok ženski fitness modeli privlače najviše pažnje na internetu i osvajaju redom naslovnice najpoznatijih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vatrena Kolumbijka kojoj je fitness promijenio sve

Anllea Sagra

Vatrena Kolumbijka kojoj je fitness promijenio sve

Kolumbijska fitness senzacija Anllea Sagra, mnogo je više od uspješnog fitness modela. Ova 23-godišnja...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)