Četiri razloga zašto je ples dobar za zdravlje - Body.ba

Trening uz muziku

Četiri razloga zašto je ples dobar za zdravlje

Piše: Maja Marinović

Petak, 16.12.2011.

Četiri razloga zašto je ples dobar za zdravlje

Plesanje je dobar način za ljude svih životnih dobi da ostanu u formi. Osim što je zabavno, dobro je i za zdravlje. Slijede četiri razloga.

1. Fleksibilnost

Fleksibilnost je važan faktor za dobro zdravlje. Ples zahtjeva veliku količinu fleksibilnosti.  Većina časova plesa počinje vježbama za zagrijavanje, koje uključuju vježbe istezanja. Plesači moraju nastojati postići puni opseg pokreta za sve glavne mišićne skupine. Što je veći opseg pokreta više se mišići mogu savijati i produžiti. Većina plesova zahtjeva pokrete u kojima prevladava istezanje, savijanje, pa tako plesači postanu fleksibilniji jednostavno plešući.

2. Snaga

Snaga je definisana kao sposobnost mišića da upotrijebi silu protiv otpora. Plesanje povećava snagu prisiljavajući mišiće da se odupru težini tijela plesača. Mnogi stilovi plesa, uključujući jazz ples i balet zahtijevaju skakanje visoko u zrak. To skakanje zahtjeva ogromnu snagu glavnih nožnih mišića. Plesovi iz velikih plesnih sala također izgrađuju snagu, pomislite samo na snagu koju posjeduje muški plesač dok podiže partnericu iznad glave.

3. Izdržljivost

Ples je fizička vježba koja povećava izdržljivost. Izdržljivost je sposobnost mišića da poveća vrijeme napornog rada bez povećanja umora. Redovito plesanje je dobro za povećanje izdržljivosti, posebno snažno plesanje poput onog u liniji ili ples iz velikih plesnih sala. Podižući broj otkucaja srca, raste i snaga i izdržljivost. Kao i bilo koji drugi oblik vježbe, tako i ples utječe na izdržljivost.

4. Osjećaj dobrog raspoloženja

Plesanje je društvena aktivnost. Istraživanja su pokazala da jaki društveni odnosi i druženja sa prijateljima pozitivno utječe na samopoštovanje i  pozitivan pogled na svijet. Ples donosi mnogo prilika za upoznavanje novih ljudi. Učlanjenje u neki plesni klub vam može donijeti veće samopouzdanje i razvijanje društvenih vještina. Fizička aktivnosti smanjuje stres i spušta tenzije, ples vam daje opći osjećaj dobrog raspoloženja i širenja pozitivnosti.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 10 najjačih udarača u historiji boksa

Najdestruktivniji udarci

Top 10 najjačih udarača u historiji boksa

Šampioni u bokserskoj superteškoj kategoriji su uvijek bili posebni sportisti za koje cijeli svijet ima...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Loptu je teško i vidjeti: 10 najjačih šuteva ikada

Topovski pucnji

Loptu je teško i vidjeti: 10 najjačih šuteva ikada

Šutevi toliko snažni da se let lopte na snimku praktično i ne može vidjeti, i koji tek na usporenom snimku...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Top 15 statistički najbržih fudbalera svijeta

Poredak prema brzini

Top 15 statistički najbržih fudbalera svijeta

Jedna od vječnih polemika vezanih za najvažniju sporednu stvar na svijetu o kojoj navijači raspravljaju,...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Čudo od čovjeka: 9 rekorda koje još drži Bruce Lee

Još nikada oboreni

Čudo od čovjeka: 9 rekorda koje još drži Bruce Lee

Pionir borilačkih vještina rođen 1940. godine u San Franciscu, koji je tokom svog kratkog životnog vijeka...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)