Koliko šetamo?

Najzdraviji ljudi dnevno prave oko 10.000 koraka

Piše: Body.ba

Četvrtak, 02.02.2017.

Najzdraviji ljudi dnevno prave oko 10.000 koraka

Osnovna fizička aktivnost ljudi je jako podcijenjena, pa je sve veći broj onih koji se iz potpuno neaktivnog načina života, u želji za poboljšanjem tjelesne forme i zdravlja, pokušavaju preorijentisati na krajnje aktivan, preskačući tako sve beneficije koje nose umjerene aktivnosti kakvo je i samo hodanje.

Ispunjavajući sve svoje dnevne obaveze, ljudi u modernom svijetu imaju neuporedivo manju potrebu za šetanjem, pa ne treba uopšte čuditi podatak da jedan prosječni Amerikanac dnevno napravi oko 4.100 koraka, a što je za oko 6.000 koraka manje nego što naprave stanovnici mnogo zdravijih zemalja čiji stanovnici su prosječno u mnogo boljoj formi.

Istovremeno, moderni trendovi i sve veće skretanje pažnje na važnost vježbanja tijela, akcenat konstantno stavlja na jače oblike fizičkih aktivnosti, od kardio vježbi kakve su trčanje i vožnja bicikla, pa do dizanja tegova i drugih oblika vježbanja u zatvorenom.

Međutim, ono što i samim stručnjacima konstantno promiče ispred očiju je to da ljudima prije svega preporuče što više eliminisanja vožnje automobilima i gradskim prevozom, korištenje lifta i češće opuštene šetnje, budući da nakon svih tih aktivnosti nivo osjećaja gladi nikada ne može biti tako visok kao nakon svih jačih fizičkih aktivnosti.

Sumirajući navedeno, jednostavno treba reći da se svaka osoba treba truditi da dnevno napravi više od 10.000 koraka, jer upravo razlika u krajnjim satistikama pokazuje drastične razlike i u cjelokupnom zdravlju i dobrom izgledu tijela ljudi. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 20 najatraktivnijh sportistkinja svijeta

Nevjerovatno zgodne

Top 20 najatraktivnijh sportistkinja svijeta

Za razliku od muške konkurencije gdje slava ovisi prvenstveno o uspjesima na sportskim borilištima, kod dama...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Fitness ljepotice koje najviše zarađuju

Teško je i povjerovati

Fitness ljepotice koje najviše zarađuju

Koliki novac se okreće u svijetu fitnessa najbolji su pokazatelj fitness modeli koji su maestralnim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>15 statistički najdominantnijih sportista ikad

Najbolji svih vremena

15 statistički najdominantnijih sportista ikad

Svaki sport je kroz svoje postojanje iznjedrio nekoliko velikih imena koja su jednostavno bila nedodirljiva...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>On je najviši fitness trener koji ruši barijere

Danny Jones

On je najviši fitness trener koji ruši barijere

Da je ljudima visokog rasta dosta teže nabaciti kilograme mišićne mase, to zaista jeste činjenica. Međutim,...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)