Dok su mišići i dalje zagrijani, postepenim hlađenjem i njihova vlakna se stišću, a jedini pravi način njihovog hlađenja je takav da se hlade opušteni. Upravo njihovo opuštanje se postiže istezanjem, a i sam efekat treninga se uz pravilno istezanje može dodatno unaprijediti.
1
1/3
1. korak: Istezanje odmah po završetku treninga
Odmah nakon vježbanja: Tri stvari koje su obavezne
