Pet mitova o trčanju koje treba ignorisati

Istezanja neposredno pred vježbanje prema naučnim istraživanjima objavljenim u časopisu "Journal of Strength and Conditioning Research", u stvari smanjuju izdržljivost mišića i performanse prilikom vježbanja, u ovom slučaju trčanja. Statička istezanja predstavljaju držanje mišića određeno vrijeme u maksimalno istegnutom položaju, što aktivira odgovor neuromuskularnog sistema da oslabi mišiće i prilagode se, pa tako smanjuju sposobnosti u vježbama koje sljeduju. Dinamičko zagrijavanje bez takvih istezanja je ono što treba biti sasvim dovoljno da se pripreme zglobovi, tetive i mišići za napor i da se tako preveniraju eventualne povrede.

Prethodna 1/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.