Sve više i više ljudi opredjeljuje se za šetnju u prirodi kao najbolji način za ispunjavanje vikenda i slobodnih dana. Ratom i minama blokirane planine Bosne i Hercegovine, polako otvaraju svoju unutrašnjost ljubiteljima netaknute prirode, pa ležanje uz pive i reoštilje i pranje automobila u potocima lagano bivaju zamijenjeni šetnjom kroz prelijepe krajolike.
Šetnja i planinarenje
Izađite u prirodu
Šetnja korz prirodu još je popularnija u drugim zemljama Evrope i u Americi gdje su hiljeda kilometara uređenih staza povezale najljepše pejzaže dostupne modernom čovjeku. Međutim, važno je znati da ovakav boravak u prirodi nije lijek samo za dušu, već i za tijelo.
Bez sumnje, šetnja kroz prirodu pomoći će vam da kontrolišete težinu ili prevenirati srčana oboljenja, a o vrijednostima čistog zraka koji u šumama i na planinama udišete ne treba reviše trošiti riječi. Uz to, za razliku od većine sportova za šetnju u prirodi nije potrebna neka posebna, skupa oprema. Sve što vam treba je dobra obuća i lagan ruksak i spremni ste za avanturu koja će vam produžiti život. Pejzaži netaknute prirode i raznolikost vegetacije i životinjskog svijeta na planinskim stazama ovu vrstu aktivnost čini primamljivom za ljude svih dobi i imovinskog statusa. Čak šta više, ne treba vam ni neka posebna fizička sprema niti posebne vještine. Dovoljna je dobra volja i eventualno dobro društvo. Svako će za sebe odabrati adekvatnu stazu i za razliku od mnogih sportova, šetnja svakome dozvoljava da sam odredi svoj tempo i limite.
Šetnja održava tijelo u kondiciji i iako se ne čini posebno napornom, zaista je dobra tjelovježba. Da bismo poboljšali fizičko i mentalno zdravlje ne moramo raditi teške i bolne vježbe, već i samo par minuta šetnje može biti mnogo korisnije. Prema mnogim stručnjacima, najbolje je hodati jakim tempom oko 30 do 60 minuta, 3 do 4 puta nedjeljno. Međutim, čak i od lagane i umjerene šetnje možete imati i kratkoročne i dugoročne koristi. Također, pojedini stručnjaci smatraju da nema boljeg načina za mršanje, od šetnje u prirodi. Rezultati će biti mnogo trajniji, a proces mršanja mnogo ugodniji od dijeta ili znojenja u teretani.
Lista zdravstvenih problema koje ćete prevenirati ili liječiti šetnjom ide od niza psihičkih bolesti do srčanih problema, visokog pritiska, osteoporoze, diabetesa, artritisa, usporenja procesa starenja, topljenja viška kilograma, bolova u leđima, itd.
Najljepše od svega je što šetnja zaista ne košta mnogo. Poveite čitavu porodicu i uživajte u ljepotama prirode. Za djecu, šetnja u prirodi biće pozitivno iskustvo, poboljšaće njihovo zdravlje i imunitet, ali i timski duh i otvorenost ka svijetu.
Šta čekate, izađite i uvjerite se sami u istinitost ovih redova! Ugodnu šetnju vam želim.
Treba se drzati samo markiranih staza i straha od mina nema.