Vjerovatno ste bar jednom osjetili bol sa strane abdomena do kojeg uglavnom dolazi tokom trčanja i dugog smijanja. Ako ste pomislili da je nešto opasno, slobodno se opustite jer je to sasvim uobičajno i normalno. Trčanje i smijanje su aktivnosti koje imaju bar nešto zajedničko - naprezanje dijafragme.
Zašto nas bole leđa dok trčimo?
Saznajte
Kada se jako puno smijete udišete jako puno vazduha, što širi grudi i taj način gurate dijafragmu na dole. Ali, u isto vrijeme vaši trbušni mišići rade i guraju dijafragmu na gore. Sve to se dešava jako puno puta u roku od jedne minute.
Ova kompresija dijafragme koja se ponavlja više puta može proizvesti bol. Isto se dešava i tokom trčanja. Ponekad se dešava da se jako puno smijete, pa pored boli koju osjećate sa strane abdomena počne da vas boli i desna ruka.
Ako vam se nikada ovo nije desilo, trebate znati da ovo može biti traumatično iskustvo jer simptomi su jako slični kao kod srčanog udara. Ali, u pitanju je samo grč, jer isti nerv koji se nalazi u dijafragmi dolazi i do desne ruke.
Kako biste ovo izbjegli potrudite se da se smijete u prekidima. Između dva "napada" smijeha napravite pauzu kako biste duboko udahnuli i izdahnuli. Izbjegavajte obilne obroke prije trčnja.
