Svaki trening je koristan svakoj individui, međutim više nije uvijek bolje. Zavisi od toga šta želite da postignete.Postoji nivo i frekvencija neophodna da se postignu rezultati.
Pošto se dostigne ovaj nivo, dodatno vježbanje može da ima suprotan efekat,ne dozvoljavajući tijelu da se oporavi i adaptira na stres stvoren vježbanjem, koji može biti kritičan po vaše rezultate.
