Da bi izgubili na kilaži, ljudi moraju sagorjeti više kalorija nego što unesu kroz ishranu. Taj kalorijski deficit je teoretski moguće proizvesti i kroz zadržavanje identične ishrane, ali pod uslovom da ste sposobni tokom dana biti toliko mnogo fizički aktivni da do spavanja broj utrošenih kalorija bude veći od unesenih. Problem je što je sve to daleko lakše postići smanjenjem unosa kalorija, nego ljudima sa brutalno velikim apetitom i 150 kilograma da trče maraton.
1
1/4
1. Ne smanjujete unos kalorija
Vježbam ali ne mršam, zašto?
