Svi oni koji su probali da skinu masne naslage oko stomaka, znaju da je to mukotrpan proces. Kao mala pomoć, mi vam otkrivamo pet najvećih grešaka koje uporno otežavaju put ka ravnom i lijepom stomaku.
Zašto još uvijek stomak nije ravan?
Saznajte
1. Pogrešno vježbate
Svakodnevno trčanje je dobro za vaše srce, ali kardio vježbe vam neće pomoći da se oslobodite masnih naslaga. Za taj cilj, nedjeljno se prepoučuje 250 minuta umjerenog treninga ili 125 minuta intezivnog treninga.
2. Jedete previše prerađene hrane
Prerađene žitarice kao što hljeb, krekeri, čips i prerađeni šećer povećavaju nivo masti u vašem tijelu. Pa, ako pored napornih vježbi vi ipak konzumirate ovu hranu, sabortirate sami sebe.
3. Radite pogrešne vježbe
Radite trbušnjake od jutra do mraka? Vrijeme je da prestanete. Kada imate masne naslage oko stomaka, trbušnjaci ne pomažu - oni su za oblikovanje, ali ne za mršanje. Umjesto njih, ovaj kratak trening vam može pomoći.
4. Pod stresom ste
Što ste više pod stresom, to vam je teže da smršate. Glavni krivac nije hrana koju koristite kao utjehu, već hormon stresa koritzol, koji povećava količinu masti koje vaše tijelo zadržava.
5. Nedostaje vam motivacije
Da li ste u potpunosti posvećeni ovom cilju? Ako vam je stvarno bitno, onda budite uporni. Nađite motivaciju koja vam neće dozvoliti da odustanete od zdravog života.
