Tradicionalno, trbušni mišići se treniraju raznim verzijama vježbi namjenjenim za taj skup mišića. Sve ove vježbe su odlične i pružaju dobre rezultate, ali najčešće mogu biti i dosadne zbog čega brzo i odustajete pa ostajete bez rezultata. Upravo zbog toga trebate znati da to nisu jedine vježbe kako biste postigli poželjne "pločice" na stomaku.
15 minuta za trbušne mišiće
Trening za trbušnjake
Ovaj program koji trajne svega 15 minuta, u potpunosti angažira cijeli gornji dio tijela, a pri tome se uopšte ne rade klasične vježbe za trbušne mišiće. Na YouTub kanalu FitnessBlender, koji je najpopularniji kanal za vježbanje, nam dolazi upravo taj program, koji omogućava da se u tih 15 minuta sagori čak 100 kalorija i garantuje vam brzo jačanje trbušnih mišića.
Prednost ovog programa je višestarna, a za početak će vam olakšati skroz jer vam nije potrebna nikakva oprema. S obzirom na to, nikakvi tegovi i prostirke nisu potrebne. Sve što vam je potrebno jesu dobre patike, šorc, pamučna majica i vi ste spremni.
Još jedna zanimljiva činjenica jeste da se vježbe ne broje, tačnije nije vam određeno koliko puta morate ponoviti neku vježbu. Bitno je samo da svaku vježbu radite tačno 50 sekundi, poslije čega slijedi 10 sekundi odmora.