Zabavan način vježbanja

Akva zumba - ples u vodi

Piše: Body.ba

Četvrtak, 04.07.2013.

Akva zumba je miks tradicionalne zumbe i akva aerobika ili aerobika u vodi. Akva zumba uključuje pokrete istezanja, savijanja, pokrete klasičnog akva fitnesa uz jako puno smijeha. Akva zumba je koristan jer se opterećenje mišića ne osjeća u vodi. Pokreti su puno sporiji nego kod tradicionalne zumbe.

 Otpor vode, koji treba da se prevaziđe, pomaže za brže zatezanje mišića. Ista vježba, urađena u vodi i na kopnu, zahtjeva različit nivo napora. Akva zumba je zamišljena tako, da istevremeno opterećuje kukove i butine, trbušne mišiće i mišiće leđa, kao i cijeli gornji dio tijela, mišiće ramena i ruku. Voda ima blagotvorno desjtvo na kožu. Ne samo što se mišići zatežu, već i koža postaje nježnija. Ovo je jedan od način kako da se izborite sa celulitom.

Akva zumba je pogodno za sve, bez obzira na godine, pol ili fizičku spremnost. Nije potrebno da ste izvrsni plivač kako biste vježbali akva zumbu. Samo, ukoliko imate zdravstvenih problema, dobro bi bilo da se konsultujete sa ljekarom.


Jedan trening traje oko 45 do 50 minuta, i sadrži standardne procese. Počinje se sa zagrijavanjem, regularnim dijelom vježbanja i završava rastezanjem. Iako budete imali poteškoća na početku, poslije 2 ili 3 časa zumbe, ima da se osjećate fenomenalno. Idealno bi bilo, da dubina vode ne prelazi nivo vaših grudi. Na vama ostaje da se zabavite.

 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Znate li koji je sport najteži na svijetu?

Najteži od najtežih

Znate li koji je sport najteži na svijetu?

Mjerilo teškoće određenog sporta za sve ljude općenito ne postoji zbog njihovih fizičkih i psihičkih razlika....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>NBA divovi koje je nemoguće stići u sprintu

Najbrži igrači

NBA divovi koje je nemoguće stići u sprintu

Poznati kao fizički veoma sposobni gorostasi, NBA igrači ne samo da su nenadmašni u visinskim i izazovima...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Medicinar zbog kog žene glume da su bolesne

Fran Suarez

Medicinar zbog kog žene glume da su bolesne

Kombinacija ljepote i inteligencije je muškoj populaciji oduvijek bila privlačna, a neka zanimanja su u tom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Slavni Lazar Angelov dolazi u Bosnu i Hercegovinu

ADRIA FIT specijalni gost

Slavni Lazar Angelov dolazi u Bosnu i Hercegovinu

Najpoznatiji muški fitness model i online trener današnjice Lazar Angelov, posjetit će Bosnu i Hercegovinu...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)