Akva zumba - ples u vodi - Body.ba

Zabavan način vježbanja

Akva zumba - ples u vodi

Piše: Body.ba

Četvrtak, 04.07.2013.

Akva zumba je miks tradicionalne zumbe i akva aerobika ili aerobika u vodi. Akva zumba uključuje pokrete istezanja, savijanja, pokrete klasičnog akva fitnesa uz jako puno smijeha. Akva zumba je koristan jer se opterećenje mišića ne osjeća u vodi. Pokreti su puno sporiji nego kod tradicionalne zumbe.

 Otpor vode, koji treba da se prevaziđe, pomaže za brže zatezanje mišića. Ista vježba, urađena u vodi i na kopnu, zahtjeva različit nivo napora. Akva zumba je zamišljena tako, da istevremeno opterećuje kukove i butine, trbušne mišiće i mišiće leđa, kao i cijeli gornji dio tijela, mišiće ramena i ruku. Voda ima blagotvorno desjtvo na kožu. Ne samo što se mišići zatežu, već i koža postaje nježnija. Ovo je jedan od način kako da se izborite sa celulitom.

Akva zumba je pogodno za sve, bez obzira na godine, pol ili fizičku spremnost. Nije potrebno da ste izvrsni plivač kako biste vježbali akva zumbu. Samo, ukoliko imate zdravstvenih problema, dobro bi bilo da se konsultujete sa ljekarom.


Jedan trening traje oko 45 do 50 minuta, i sadrži standardne procese. Počinje se sa zagrijavanjem, regularnim dijelom vježbanja i završava rastezanjem. Iako budete imali poteškoća na početku, poslije 2 ili 3 časa zumbe, ima da se osjećate fenomenalno. Idealno bi bilo, da dubina vode ne prelazi nivo vaših grudi. Na vama ostaje da se zabavite.

 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Opake ljepotice: Top 10 najzgodnijih UFC fajterica

Poput modela

Opake ljepotice: Top 10 najzgodnijih UFC fajterica

Dok borilačke sportove svi obično smatraju muškim sportovima koji nisu za dame, najbrutalniji od svih UFC,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Mišići nogu Garetha Balea o kojima se priča

Vjerovatno najbolja forma

Mišići nogu Garetha Balea o kojima se priča

Kada je stigao u Real Madrid, Gareth Bale je tek bio ekstremno talentovani mršavi momak sa svim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Uzori milionima: Top 10 muških fitness modela

Svi žele izgledati tako

Uzori milionima: Top 10 muških fitness modela

Dok ženski fitness modeli privlače najviše pažnje na internetu i osvajaju redom naslovnice najpoznatijih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vatrena Kolumbijka kojoj je fitness promijenio sve

Anllea Sagra

Vatrena Kolumbijka kojoj je fitness promijenio sve

Kolumbijska fitness senzacija Anllea Sagra, mnogo je više od uspješnog fitness modela. Ova 23-godišnja...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)