Čučnjevima do čvrste zadnjice - Body.ba

Korisne vježbe

Čučnjevima do čvrste zadnjice

Piše: Body.ba

Petak, 14.03.2014.

Lijepo oblikovana zadnjica je želja svake žene na svijetu. Do takve zadnjice možete doći tako što ćete probati ove vježbe, koje su u suštini razne vrste čučnjeva. Proljeće je svakako idealno vrijeme da počnete sa vježanjem. Probajte ovaj trening koji se sastoji čak od šest vrsta čučnjeva i koji će vam jako brzo pokazati rezultate.

Za trening vam je potrebno malo prostora, slobodnog vremena, omiljena muzika i udobna, sportska odjeća. Svaku vježbu ponovite 50 puta, a cijeli set vježbi radite u tri ponavljanja. Ovaj trening je dovoljno da radite tri puta sedmično. 

Pile squats

Jump squats

Hindu squats

Sumo squats

Split squats

One leg squats

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Najrazvijeniji kvadriceps

Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Njemački biciklista Robert Forstemann nije bodybuilder, ali je čovjek koji samom svojom pojavom ima...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Više od glumca

On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Hrabrost je velika vrlina koja odlikuje rijetke i obično pravi razliku između pravih muškaraca i onih koji to...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Deset nesavladivih: Najbolji golmani svih vremena

Po mišljenju javnosti

Deset nesavladivih: Najbolji golmani svih vremena

Dok napadačima obično pripada najveći dio slave nakon pobjeda ekipa, golmani su ti koji na svojim plećima...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Istinski snažni: 5 najjačih holivudskih zvijezda

Žestoki i u stvarnosti

Istinski snažni: 5 najjačih holivudskih zvijezda

Dok filmovi mogu praktično bilo koga na platnu prikazati nevjerovatno jakim i žestokim borcem, nije tako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)