Ležeći na ravnoj klupi, rukama savijenim u laktovima se držati sa strana, odmah pored glave. Iz ležećeg položaja, držeći tijelo što je moguće više pravim, plećke iskoristiti kao jedini oslonac, te se podići sve do zatvaranja pravog ugla u odnosu na klupu.
Samo uspješno izvođenje jednog ponavljanja dragon flaga je znak da je vaše tijelo u dosta dobroj formi, a izvođenje desetak ponavljanja već predstavlja žestok izazov koji vodi do gradnje kameno tvrdog stomaka.
Prethodna
1/1
