Intezivan trening za sagorijevanje kalorija - Body.ba

Za muškarce

Intezivan trening za sagorijevanje kalorija

Piše: Body.ba

Srijeda, 18.09.2013.

Intezivan trening za sagorijevanje kalorija

Metaboličke kondicione vježbe su brze vježbe sa visokim intezitetom koje traju jako kratko, ali izazivaju vaš kardiovaskularni kapacitet, stavljaju vaš metabolizam u "petu brzinu", sve sa ciljem da se na brz način sagore kalorije. Mike Stehle osnivač "Traingn room online" u New Yerseyu, preporučuje jedan mini intezivan trening uz koji ćete vašu fizičku spremu dovesti na veći nivo. On predlaže osam serija od po dvije vježbe, koje morate uraditi unutar četiri minute.

Instrukcije:
- Vježbajte 20 sekundi sa prvom vježbom, pa napravite pauzu od 10 sekundi;
- Produžite sa drugom vježbom koju radite 20 sekundi, pa opet napravite pauzu od 10 sekundi;
- Mijenjajte vježbe poslije svakog odmora;
- Uradite 8 serija vježbi.

Vježbe:
1. Kettlebell squats or Squat Jumps - Čučnjevi u kombinaciji sa skokom (sa ili bez težine, zavisno od vaše fizičke spreme);
2. Plyo push-ups - sklekovi (sa ili bez skoka, u zavisnosti od vaše fizičke spreme).

 

ok,al da je malo vise vjezbi u opisu bilo bi jos bolje!Steta.

- danijel

Subota, 05.10.2013. 18:08,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ljepotice i zvijeri u jed

Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ne treba vas prevariti ljepota ovih dama. One izgledaju lijepo i nježno, ali u slučaju nesuglasica mogle bi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Nakon impresivnog poduhva

Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Čovjek koji za sebe ima običaj reći da je nosio odjeću 4XL broja i patio se sa cijelim nizom zdravstvenih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Najrazvijeniji kvadriceps

Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Njemački biciklista Robert Forstemann nije bodybuilder, ali je čovjek koji samom svojom pojavom ima...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Više od glumca

On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Hrabrost je velika vrlina koja odlikuje rijetke i obično pravi razliku između pravih muškaraca i onih koji to...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)